Suunto 9 Peak Korisnički vodič

Oporavak

Vrijeme oporavka procjena je broja sati koji su vašem tijelu potrebni da bi se oporavilo nakon vježbanja. Vrijeme se temelji na trajanju i intenzitetu vaših snimljenih aktivnosti, kao i o vašem ukupnom umoru.

Vrijeme oporavka zbraja se iz svih vrsti vježbanja. Drugim riječima, sakupljate vrijeme oporavka tijekom dugačkih sesija treninga niskim intenzitetom, kao i pri visokom intenzitetu.

Vrijeme se zbraja tijekom sesija treninga, stoga, ako ćete ponovno trenirati prije isteka vremena, novo akumulirano vrijeme dodaje se preostalom vremenu iz vaših prijašnjih sesija treninga.

Da biste vidjeli svoje vrijeme oporavka na brojčaniku sata, kliznite prstom prema gore ili pritišćite donji desni gumb dok ne ugledate zaslon s treningom i oporavkom. Dodirnite za prebacivanje između treninga i oporavka.

Budući da je vrijeme oporavka samo procjena, akumulirani sati kontinuirano odbrojavaju unatrag bez obzira na vašu razinu tjelesne forme ili druge pojedinačne čimbenike. Ako ste u vrlo dobroj tjelesnoj formi, možda ćete se oporaviti brže nego što se procjenjuje. S druge strane, ako, na primjer, imate gripu, vaš će oporavak možda biti sporiji nego što se procjenjuje.