A 24/7, azaz állandó tevékenységfigyelés mellett óráját az edzésszakaszok vagy más tevékenységek rögzítésére is használhatja annak érdekében, hogy részletes visszajelzést kapjon, és nyomon követhesse a fejlődést.
Edzés rögzítése:
Koppintson az edzés ikonra, vagy nyomja le a középső gombot.
A sportolási módok közötti navigáláshoz pöccintsen felfelé vagy lefelé, és koppintson a használni kívánt módra. A felső és alsó gombokkal is navigálhat, illetve a kiválasztáshoz használhatja a középső gombot.
A startjelző fölött megjelenik egy sor ikon, attól függően, hogy mit használ a sportolási módhoz (például pulzusmérés vagy csatlakoztatott GPS). A nyíl ikon (csatlakoztatott GPS) keresés közben szürkén villog, jel észlelésekor pedig zöld színűre vált át. A szív ikon (pulzusszám) keresés közben szürkén villog, ha pedig jelet észlel, övhöz kapcsolt színes szívre vált, amennyiben pulzusmérő övet használ. Optikai pulzusmérő használatakor öv nélküli színes szívre vált.
Ha pulzusmérő használatakor az ikon zöld színűre vált át, ellenőrizze a pulzusmérő társítását, lásd a POD-ok és szenzorok társítása fejezetet, és válassza ki újra a sportolási módot.
Megvárhatja, amíg az egyes ikonok zöld vagy piros színűekre váltanak át, a középső gomb megnyomásával pedig bármikor elindíthatja a rögzítést.
Amikor a rögzítés elindul, a kiválasztott pulzusmérő forrás zárolva lesz, és nem módosítható a folyamatban lévő edzés alatt.
Felvétel közben a középső gombbal váltogathat a kijelzések között, illetve ha az érintőképernyő engedélyezve van, azt is használhatja.
A rögzítés szüneteltetéséhez nyomja meg a felső gombot. A leállításhoz és mentéshez nyomja meg az alsó gombot, a folytatáshoz pedig a felsőt.
Ha a választott sportolási módban opciók is vannak, mint amilyen például a célként kitűzött időtartam megadása, ezeket beállíthatja a rögzítés megkezdését megelőzően felfelé pöccintéssel vagy az alsó gomb megnyomásával. Ugyanakkor rögzítés közben is beállíthatja a sport mód opcióit úgy, hogy lenyomva tartja a középső gombot.
A rögzítés közben a képernyőre koppintva felugrik egy üzenet, ami a pontos időt és az akkumulátorszintet mutatja.
Ha többsportos módot használ, a felső gombot nyomva tartva váltogathat a sportok között.
A rögzítés leállítását követően az óra rákérdez arra, hogy milyen a közérzete. Válaszoljon a kérdésre, vagy hagyja ki azt. (Lásd Közérzet) Ezt követően megjelenik a tevékenység összegzése, amelyen belül az érintőképernyő vagy a gombok segítségével böngészhet.
Ha a rögzített tevékenységet nem akarja megtartani, törölheti a naplóbejegyzést. Ehhez görgessen le az összegzés aljára, és koppintson a törlés gombra. Ugyanígy törölheti a naplókat az adatnaplóból is.
Edzéskor különböző célokat állíthat be Suunto Spartan Sport Wrist HR készülékén.
Ha a kiválasztott sportolási módban a kitűzött célok is megjeleníthetők, ezeket felfelé pöccintéssel vagy az alsó gomb megnyomásával állíthatja be a rögzítés előtt.
Általános célú edzés:
Ha aktiválta az általános célokat, minden adatképernyőn megjelenik egy célmérő, hogy nyomon követhesse az előrehaladását.
Emellett értesítést kap, amikor elérte a cél 50%-át, és amikor elérte a kiválasztott célt.
Edzés intenzitási célokkal:
Edzés rögzítése közben navigálhat egy útvonalon, illetve egy tájékozódási ponthoz is.
A navigálási lehetőségek elérhetőségéhez az aktuális sportolási módban engedélyezni kell a GPS-t. Ha a sportolási mód GPS-pontossága elfogadható vagy jó, az útvonal vagy tájékozódási pont kiválasztását követően a pontosság átvált a legmagasabb szintre.
Navigálás edzés közben:
Ha még nem indította el az edzés rögzítését, az utolsó lépéssel visszalép a sportolási mód opciókhoz. Görgessen fel a kezdő nézetre, és kezdje el az edzést a megszokott módon!
Edzés közben pöccintsen jobbra vagy nyomja meg a középső gombot a navigációs kijelzőhöz való görgetéshez, ahol megjelenik a kiválasztott útvonal vagy tájékozódási pont. A navigációs kijelzővel kapcsolatos további információért lásd Navigálás tájékozódási ponthoz és Útvonalak.
Ezen a kijelzőn felfelé pöccintve vagy az alsó gombot megnyomva megnyithatja a navigációs opciókat. A navigációs opciókban kiválaszthat például egy másik útvonalat vagy tájékozódási pontot, ellenőrizheti a jelenlegi hely koordinátáit, valamint lezárhatja a navigációt a Breadcrumb opció kiválasztásával.
Annak érdekében, hogy megnövelje az akkumulátor üzemidejét olyan sportolási módokban, amelyek GPS-t használnak, a legcélszerűbb, ha módosítja a GPS-pontosságot (lásd GPS-pontosság és energiatakarékosság). Ha még tovább szeretné növelni az akkumulátor üzemidejét, módosíthatja az alábbi energiatakarékossági beállításokat is:
Az energiatakarékossági beállítások aktiválásához:
Ha be van kapcsolva a kijelző-időtúllépés, továbbra is kaphat mobil-értesítéseket, valamit hang- és rezgés-riasztásokat. A többi vizuális segítség, például az automatikus szüneteltetés felugró ablak nem látható.