Suunto Vertical Manual do Utilizador

Recursos

A sua forma física é uma boa indicação dos níveis de energia do seu corpo e traduz-se na sua capacidade de suportar o stress e enfrentar os desafios diários.

O stress e a atividade física reduzem a sua energia enquanto que o descanso e recuperação a restauram. Dormir bem é um fator essencial para garantir que o seu corpo tem os recursos que necessita.

Quando os seus níveis de energia são elevados, sente-se fresco e com força. Ir correr quando os seus recursos estão em alta significa que vai fazer uma corrida ótima pois o seu corpo tem a força de que necessita para se adaptar e consequentemente obter um melhor resultado.

Ser capaz de monitorizar a sua energia pode ajudá-lo a geri-la e utilizá-la com sensatez. Também pode usar os seus níveis de energia como guia para identificar os fatores de stress, as estratégias para estimular uma recuperação pessoal eficaz e o efeito de uma boa nutrição.

O esforço e recuperação usam leituras óticas do sensor cardíaco e, para obtê-las durante o dia, tem de ativar a FC diária, ver Frequência cardíaca.

É muito importante que as suas FC máx. e FC em repouso estejam definidas de forma a corresponder à sua frequência cardíaca para garantir a obtenção de leituras muito precisas. Por predefinição, a FC em repouso está definida para 60 bpm e a FC máx. é baseada na sua idade.

Pode alterar facilmente estes valores de FC nas definições de Geral » Pessoal.

No mostrador do relógio, prima o botão inferior para aceder ao widget de recursos.

A cor à volta ícone do widget indica o seu nível de recursos geral. Se estiver verde significa que está a recuperar. O estado mostram-lhe o seu estado atual (ativo, inativo, a recuperar ou, esforçado). O gráfico de barras mostra os seus recursos das últimas 16 horas e a percentagem é uma estimativa do seu nível de energia atual.