การบันทึกการออกกำลังกาย

นอกจากการเฝ้าดูกิจกรรมตลอดทุกวัน 24 ชั่วโมงแล้ว คุณยังใช้นาฬิกาบันทึกการออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อดูข้อมูลอย่างละเอียดและติดตามความคืบหน้าได้

วิธีบันทึกการออกกำลังกาย:

1. ใส่เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ (ทางเลือก)
2. กดเม็ดมะยม รายการโหมดกีฬาจะปรากฏบนหน้าจอ
3. ค้นหาโหมดกีฬาที่คุณต้องการใช้โดยการปัดขึ้นหรือหมุนเม็ดมะยม และเลือกโหมดกีฬาโดยการกดเม็ดมะยม
4. โหมดกีฬาต่างๆ จะมีตัวเลือกที่แตกต่างกัน ปัดขึ้นหรือหมุนเม็ดมะยมเพื่อเลื่อนดูตัวเลือกต่างๆ และปรับตัวเลือกได้ด้วยการกดเม็ดมะยม

5. ชุดไอคอนจะปรากฏเหนือตัวบ่งชี้เริ่มต้น โดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังใช้กับโหมดกีฬา (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ GPS ที่เชื่อมต่อแล้ว)

   • ไอคอนลูกศร (GPS ที่เชื่อมต่ออยู่) จะกะพริบเป็นสีเทาในขณะค้นหา และจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวเมื่อพบตำแหน่ง
   • ไอคอนรูปหัวใจ (อัตราการเต้นของหัวใจ) จะกะพริบเป็นสีเทาในขณะค้นหา และเมื่อพบสัญญาณแล้ว ไอคอนจะเปลี่ยนเป็นหัวใจสีเขียวที่ติดอยู่กับเข็มขัดถ้าคุณใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือเป็นหัวใจสีเขียวที่ไม่มีเข็มขัดถ้าคุณใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล
   • หากคุณจับคู่และเชื่อมต่อ POD หรือหูฟังแล้ว ไอคอนของทั้งสองรายการจะปรากฏขึ้น
   • การประมาณแบตเตอรี่จะปรากฏให้เห็น ซึ่งบ่งบอกว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้กี่ชั่วโมงก่อนที่แบตเตอรี่จะหมด
     

   หากคุณกำลังใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่มีเพียงไอคอนหัวใจที่เปลี่ยนเป็นสีเขียว (หมายความว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลทำงานอยู่) ให้ตรวจสอบว่าได้จับคู่เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว ดู จับคู่อุปกรณ์ แล้วลองอีกครั้ง
   

   เราขอแนะนำให้คุณรอให้ไอคอนแต่ละรายการเปลี่ยนเป็นสีเขียวก่อนเริ่มการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น เริ่มการบันทึกโดยการเลือก เริ่ม

   

   เมื่อเริ่มบันทึกแล้ว แหล่งของอัตราการเต้นของหัวใจที่เลือกจะถูกล็อก และเปลี่ยนแปลงไม่ได้ในระหว่างที่ยังมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

6. ในขณะบันทึก คุณสามารถสลับระหว่างจอแสดงผลต่างๆ ได้โดยการหมุนเม็ดมะยม

7. กดปุ่มด้านบนเพื่อหยุดการบันทึกชั่วคราว
8. กดเม็ดมะยมเพื่อเปิดรายการตัวเลือก
9. หยุดและบันทึกโดยการเลือก เสร็จสิ้น

หลังจากที่คุณหยุดการบันทึก จะมีข้อความถามว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถตอบหรือข้ามคำถามได้ (ดู ความรู้สึก) หน้าจอถัดไปจะแสดงสรุปกิจกรรมที่คุณเรียกดูได้ผ่านหน้าจอสัมผัสหรือหมุนปุ่มเม็ดมะยม

หากคุณบันทึกสิ่งที่ไม่ต้องการเก็บไว้ คุณสามารถลบรายการบันทึกได้โดยเลื่อนไปที่ด้านล่างของสรุปแล้วแตะปุ่มลบ คุณสามารถลบบันทึกจากสมุดบันทึกได้ด้วยวิธีเดียวกัน

การตั้งค่าการออกกำลังกาย

ก่อนที่คุณจะเริ่มบันทึกการออกกำลังกาย ควรปรับแต่งการตั้งค่าสำหรับการออกกำลังกายนั้นๆ ก่อน จากหน้าจอเริ่มต้น ให้เลื่อนลงมาและเลือก การตั้งค่าการออกกำลังกาย คุณสามารถปรับเปลี่ยนตัวเลือกดังต่อไปนี้:

• โหมดแบตเตอรี่: ดู การจัดการพลังงานแบตเตอรี่

• หยุดชั่วคราวอัตโนมัติ: ดู หยุดชั่วคราวอัตโนมัติ

• การติดตาม HR หลังการออกกำลังกาย: หากคุณเปิดใช้ตัวเลือกนี้ นาฬิกาจะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นเวลา 3 นาทีหลังจากที่คุณบันทึกการออกกำลังกาย วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณกลับมาเป็นปกติหรือไม่

• หน้าจอสัมผัส: หากคุณเปิดใช้งานตัวเลือกนี้ คุณจะสามารถใช้หน้าจอสัมผัสในระหว่างการบันทึกการออกกำลังกาย ปิดการใช้งานตัวเลือกหน้าจอสัมผัสหากคุณต้องการควบคุมนาฬิกาของคุณในระหว่างการบันทึกการออกกำลังกายด้วยปุ่มเท่านั้น

• แสดงความคิดเห็นด้วยเสียง: ดู แสดงความคิดเห็นด้วยเสียง

• เครื่องเล่นสื่อ: ดู เครื่องเล่นสื่อ

• จับคู่อุปกรณ์: ดู จับคู่อุปกรณ์

• ความรู้สึก: ดู ความรู้สึก