Suunto 3/Suunto 3 Fitness Οδηγός Χρήσης
Χρόνος ανάκαμψης
Ο χρόνος ανάκαμψης είναι μια εκτίμηση σε ώρες του χρονικού διαστήματος που το σώμα σας χρειάζεται για να ανακάμψει μετά την προπόνηση. Ο χρόνος βασίζεται στη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης, καθώς και στην γενική σας κόπωση.
Ο χρόνος ανάκαμψης συγκεντρώνεται από όλους τους τύπους άσκησης. Με άλλα λόγια, συγκεντρώνετε χρόνο ανάκαμψης για μεγάλης διάρκειας και χαμηλές σε ένταση προπονήσεις, καθώς και για υψηλές σε ένταση προπονήσεις.
Ο χρόνος συγκεντρώνεται από όλες τις προπονήσεις, επομένως αν προπονηθείτε ξανά πριν από τη λήξη του χρονικού ορίου, ο χρόνος που συγκεντρώθηκε πρόσφατα προστίθεται στον υπόλοιπο χρόνο της προηγούμενής σας προπόνησης.
Για να δείτε τον χρόνο ανάκαμψής σας:
- Από την πρόσοψη του ρολογιού, πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί μέχρι να δείτε την οθόνη προπόνησης και ανάκαμψης.
- Πατήστε το πάνω αριστερό κουμπί για εναλλαγή μεταξύ προπόνησης και ανάκαμψης.
Επειδή ο χρόνος ανάκαμψης είναι μόνο μια εκτίμηση, οι συνολικές ώρες μετρώνται αντίστροφα σταθερά ανεξάρτητα από τη φυσική σας κατάσταση ή άλλους ατομικούς παράγοντες. Εάν βρίσκεστε σε πολύ καλή φυσική κατάσταση, ενδέχεται να ανακάμψετε πιο γρήγορα από ό,τι έχει εκτιμηθεί. Στην αντίθετη περίπτωση, εάν για παράδειγμα έχετε γρίπη, η ανάκαμψή σας μπορεί να είναι πιο αργή από ό,τι έχει εκτιμηθεί.