Suunto 9 Peak Pro Podręcznik użytkownika
- Regeneracja, zmienność rytmu pracy serca (HRV)
Regeneracja, zmienność rytmu pracy serca (HRV)
Zmienność rytmu pracy serca (HRV) to pomiar zmiany w okresach między uderzeniami serca. Wartość ta stanowi dobry wyznacznik ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
HRV pomaga zrozumieć stan regeneracji i mierzy poziom obciążenia fizycznego oraz psychicznego oraz sugeruje gotowość organizmu do treningu.
Aby uzyskać dokładną średnią HRV, należy śledzić sen co najmniej trzy razy w tygodni przez dłuższy czas i ustalić zakres HRV.
Różne sytuacje i warunki, takie jak odpoczynek podczas wakacji, wysiłek fizyczny i psychiczny lub początek grypy, mogą prowadzić do zmian HRV.
Aby dowiedzieć się więcej o regeneracji i HRV, wejdź na stronę www.suunto.com lub użyj aplikacji Suunto.