Уровень физической подготовки
Обновленные часы Suunto 9 теперь измеряют показатель VO2max для оценки вашей кардиореспираторной выносливости, от которой напрямую зависит ваше общее состояние здоровья и результативность. Чем выше показатель VO2max, тем быстрее вы можете бежать, прежде чем почувствуете усталость. Часы Suunto 9 автоматически вычисляют показатель VO2max в ходе забегов и прогулок, опираясь на данные GPS, частоту пульса и ваши личные сведения. Вы можете просматривать текущий уровень подготовки прямо на дисплее и отслеживать свой прогресс в приложении Suunto.
Чтобы оценить свой уровень подготовки, наденьте часы Suunto 9 и начните тренировку. Когда часы находятся на экране циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы перейти к дисплею уровня физической подготовки. Дальнейшие инструкции появятся на дисплее. Точность оценки показателя VO2max напрямую зависит от количества записанных занятий бегом и ходьбой.
Качество сна
Чтобы достичь высоких результатов, важно оптимизировать качество сна. Обновленные часы Suunto 9 отслеживают колебания пульса, чтобы рассчитать качество сна, отображаемое в процентах от идеального. После пробуждения часы Suunto 9 отображают полные сведения о недавнем сне. В приложении Suunto можно просматривать показатели и долгосрочные тренды, описывающие качество сна. Получив данные о сне, вы сможете лучше понять и оптимизировать процессы восстановления.
Чтобы измерить качество сна, не забудьте включить повседневное отслеживание пульса и сна. Функцию повседневного отслеживания пульса можно включить и отключить в настройках часов, раздел «Активность». Чтобы настроить отслеживание сна, задайте время отхода ко сну и пробуждения в настройках часов, раздел «Сон».
Нагрузка и восстановление
Повседневные заботы в сочетании с активным отдыхом могут вызывать большую нагрузку. Даже если эта нагрузка носит позитивный характер, она все равно отнимает силы. Часы Suunto 9 теперь отслеживают уровень нагрузки и восстановления, помогая вам найти здоровый баланс и разумно распределять ресурсы между повседневной жизнью и спортивными приключениями.
Нажмите правую нижнюю кнопку, чтобы перейти к дисплею нагрузки и восстановления. Круговая шкала по периметру дисплея покажет текущий уровень энергии. Нажмите среднюю кнопку, чтобы перейти к гистограмме энергии за последние 16 часов. Убедитесь, что функция «Ежедневное отслеживание пульса» включена.
Узнайте подробнее об обновлениях ПО для часов Suunto 9 и о своевременной установке обновлений.