Suunto Run Руководство пользователя

Шаги и калории

Вы можете найти виджет Шаги и калории в меню Все приложения и добавить его в список выбранных виджетов.

Часы считают шаги с помощью акселерометра. Общий счетчик шагов работает круглосуточно, в том числе во время записи тренировок и других занятий. Однако в некоторых видах спорта, например плавании и езде на велосипеде, шаги не подсчитываются.

В виджете верхняя цифра — общее количество шагов за выбранный день, а нижняя цифра — примерное количество активных калорий, потраченных за день.

Цветные полосы в виджете показывают, сколько осталось для достижения ежедневных целей активности. Эти цели можно изменять в соответствии с личными предпочтениями (см. ниже).

Чтобы увидеть количество сделанных шагов и затраченных калорий за последние семь дней, на экране виджета проведите пальцем вверх.

Ваш базальный метаболизм — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те калории, которые необходимы организму, чтобы поддерживать температуру и выполнять базовые функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Цели активности

Здесь можно настраивать ежедневные цели по шагам и калориям. Пролистайте вниз в виджете, чтобы задать дневную цель по шагам и калориям, а также включить либо выключить уведомления о цели.

Чтобы задать цель по шагам, укажите общее количество шагов за день.

Количество калорий, сжигаемых за день, рассчитывается по двум факторам: BMR и физическая активность.

Для цели по калориям вы указываете, сколько калорий хотите израсходовать в дополнение к BMR. Это так называемые активные калории.

Вы можете задать дневную цель по шагам и калориям в настройках часов, в разделе Активность и тренировка.