С помощью приложения Suunto можно создавать и сохранять структурированные тренировки, синхронизировать их с часами Suunto и использовать как инструкцию во время тренировок.
Чтобы создать структурированную тренировку в приложении Suunto, которую можно использовать на часах как инструкцию во время тренировок, нажмите значок плюса (+) в правом верхнем углу и выберите «Создать структурированную тренировку» либо нажмите значок часов, выберите «Структурированные тренировки» на главном экране синхронизации часов и нажмите кнопку «Создать».
Теперь можно указать основную информацию о тренировке (название и краткое описание, которое будет отображаться на часах, виды активности / спортивные режимы для тренировки) и при желании установить дату, когда на часах появится напоминание о тренировке. Затем создайте саму тренировку, добавив шаги и повторы. Для каждого шага можно выбрать одну из 4 фаз (разминка, интервал, восстановление и заминка), при этом у каждой фазы может быть свое название, продолжительность и цель:
Кроме того, шаги можно легко удалять или дублировать, проведя пальцем вправо и нажав соответствующие кнопки:
Закончив заполнять информацию о тренировке, нажмите кнопку «Далее» и просмотрите сводку о тренировке. Теперь тренировку можно сохранить, и она будет помещена в библиотеку тренировок (в ней тренировки отображаются как «Предстоящие тренировки», «Без даты» и «Предыдущие тренировки». ПРИМЕЧАНИЕ: предыдущие тренировки не будут доступны на часах, но они снова отобразятся, если удалить или изменить дату). Затем тренировка синхронизируется с часами, и ее можно будет найти в разделе SuuntoPlus™ Guides.
НА ЧАСАХ
После синхронизации с часами тренировку можно найти в разделе SuuntoPlus™ Guides. Если вы запланировали тренировку на определенный день, часы напомнят об этом и предложат добавить ее в упражнение одним нажатием. В противном случае ее всегда можно добавить вручную из раздела SuuntoPlus™ Guides в меню упражнения:
Во время занятий в режиме структурированной тренировки к дисплеям, которые вы обычно используете для конкретного спортивного режима, добавляется дополнительный дисплей с информацией про выполняемый шаг тренировки.
В начале каждого шага тренировки часы покажут уведомление на экране; еще одно уведомление появится в конце структурированной тренировки.
Примечание. Структурированные тренировки в приложении Suunto привязаны к компонентам SuuntoPlus™ Guides. Поэтому:
- Они совместимы только с часами, которые поддерживают SuuntoPlus™ Guides, а именно.
- Если вы занимаетесь по структурированной тренировке, то во время одной и той же тренировки нельзя одновременно использовать инструкцию SuuntoPlus™ и функцию SuuntoPlus™.