Suunto Run Användarhandbok
Sömn
Du hittar widgeten Sömn på menyn Alla appar och kan lägga till den i listan med valda widgetar.
En god natts sömn är viktig för både kropp och själ. Du kan använda din klocka för att registrera din sömn och se hur mycket du sover i genomsnitt.
När du sover med klockan på registrerar Suunto Run din sömn utifrån accelerometerdata.
Om du vill spåra sömnen måste du aktivera sömnspårning i klockan.
- Skrolla ner från urtavlan och välj widgeten Sömn.
- Skrolla ner till inställningarna och tryck på kronan för att öppna menyn Sömn.
- Skrolla ner och aktivera Sömnregistrering.
Du kan välja om du vill mäta din Syremättnad och Pulsvariabilitetsspårning medan du sover.
När du har aktiverat sömnregistrering så kan du även ställa in ditt sömnmål. En genomsnittlig vuxen människa sover från 7 till 9 timmar om dygnet, även om den ideala sömnmängden för dig kan avvika från normen.
Sömntrender
Du kan följa din övergripande sömntrend med sömnwidgeten. Den första vyn i sömnwidgeten visar din senaste sömn och ett diagram över de senaste sju dagarna.
Om du skrollar nedåt i sömnwidgeten kan du se en sammanfattning av din sömn förra natten. Sammanfattningen inkluderar bland annat information om hur lång tid du sov, hur lång tid du var vaken (i rörelse) och hur många timmars djupsömn du fick (ingen rörelse).
Alla mätvärden för sömn är endast baserade på rörelse, så de är uppskattningar som kanske inte stämmer överens med dina faktiska sömnvanor.
Du kan definiera flera sömnrelaterade inställningar i sömnwidgeten:
Sömnmål
Du kan ställa in hur länge du vill sova. Om du ställer in ett mål visar din sömnsammanfattning hur mycket mer eller mindre du sov än det angivna målet.
Om du ställer in ditt sömnmål redan när du konfigurerar klockan för första gången visas det sparade målet under sömnmålet.
Mätning av syremättnad och pulsvariabilitet (HRV) medan du sover
Om du har på dig din klocka på natten när du sover kan du få ytterligare feedback gällande din syremättnad och pulsvariabilitet. Om du vill mäta dessa data aktiverar du spårningsalternativen för syremättnad och pulsvariabilitet i spårningsinställningarna.
Sömnplan
Skrolla ner för att ställa in din sömnplan. Ställ in den när du planerar att gå till sängs och sedan vakna.
Aktivera alternativet Väckningslarm om du vill att klockan ska väcka dig genom att vibrera och spela upp ett larmljud.
Du kan använda den automatiska Stör ej-inställningen för att automatiskt aktivera Stör ej-läget medan du sover.