Suunto Ambit3 Vertical 用户指南 - 1.2
跑步成绩水平
跑步成绩水平是对身体素质和跑步效率的综合测量结果，由 Firstbeat 提供技术支持。
身体素质
跑步成绩水平采用 VO2max（最大摄氧量）的估算值，这是针对有氧运动和耐力表现的全球标准。 V02max 代表身体输送和利用氧气的最大能力。
会对 V02max 造成影响的因素包括心、肺、循环系统的状况，以及肌肉在产生能量时利用氧气的能力。 VO2max 是衡量运动员耐力表现的最重要单一标准。
此外有研究表明，VO2max 也是衡量健康水平的重要标准。 在最佳跑步效率下，跑步成绩水平与实际 VO2max (ml/kg/min) 成正比。
跑步效率
跑步成绩水平还会考虑跑步效率，这个指标用于衡量您的跑步技巧。 此指标还考虑了地形、跑步路面、天气、跑步装备等外部因素。
跑步过程中
在跑步过程中，Suunto Ambit3 Vertical 会提供实时跑步成绩反馈。
在默认 跑步 运动模式中，实时反馈显示为图形屏幕。 您可以将此图形添加到运动模式，只要它使用跑步活动类型。 在自定义运动模式中，还可以使用实时差值（见下图）作为数据字段。
在跑步过程中，图形屏幕会向您显示四个数据点，如下图所示。
- 基准线：对于每次跑步，都将校准跑步成绩基准线，以补偿地形等外部变量，同时用于等待心率稳定下来。
- 实时水平：这是当前跑步活动的实时跑步成绩水平，以公里/英里表示。
- 实时差值：此数据针对当前跑步活动，显示校准后跑步成绩基准线与实时跑步成绩水平之间的实时差值。
- 距离：当前记录的总距离。 此图形显示最后六公里（约 4 英里）。
解读结果
如果刚开始跑步或有一段时间没有跑步，那么刚开始时，跑步成绩可能会相当低。 但随着身体素质和跑步技巧的改善，应当能看到跑步成绩的相应提高。
在 4 到 20 周的时间内，可能会看到跑步成绩最高提升了 20%。 如果跑步成绩水平已经相当不错，那么进一步提高会不太容易。 在这种情况下，最好是将跑步成绩水平用作耐力指标。
在跑步过程中，可以观察实时差值指标，从而了解有关每日成绩和疲劳度的详细粒度信息。 通过这些信息，耐力跑步者可以知道在长距离高强度跑步中，有多少疲劳是可控的。 在比赛过程中，此信息将有助于正确调整步速。
以下是三个示例，它们展示了跑步过程中的跑步成绩水平。 在图 1 中，成绩良好。 在图 2 中，成绩不佳，可能表明锻炼过度、生病或只是泛泛的状态不佳。 在图 3 中，可以看到典型的长跑情况，其中成绩水平在跑步活动后期稳步下降，表明疲劳开始出现。
