Suunto Ambit3 Vertical 用户指南 - 1.2
游泳
可以使用 Suunto Ambit3 Vertical 来记录泳池或开放水域中的游泳锻炼。
与 Suunto Smart Sensor 智能传感器配套使用时，还可以记录游泳时的心率。出水后，心率数据将立即自动上传到 Suunto Ambit3 Vertical。
泳池游泳
使用泳池游泳运动模式时，Suunto Ambit3 Vertical 将基于泳池长度来测量游泳速度。每个泳池长度生成一圈并在 Suunto app 中显示。
若要记录泳池游泳：
- 按 进入开始菜单。
- 按 进入 Exercise（锻炼）。
- 使用 滚动至 Pool swimming（泳池游泳），然后按 选择。
- 选择泳池长度。您可以从预定义值中选择游泳池长度，或者选择自定义选项以指定游泳池长度。使用 和 来滚动浏览值，然后使用 来接受。
- 按 来开始记录游泳。
游泳姿势
您可以教授 Suunto Ambit3 Vertical 如何识别游泳姿势。教授游泳姿势之后，Suunto Ambit3 Vertical 可在您开始游泳时自动检测它们。
若要教授游泳姿势：
- 在处于Pool swimming（泳池游泳）运动模式中时，按住 来进入选项菜单。
- 按下 来选择Swimming（游泳）。
- 按下 来选择Teach swim style（教授游泳姿势）。
- 使用 和 来滚动浏览游泳姿势选项。使用 来选择合适的游泳姿势。可以选择End（结束）来退出设置并继续锻炼。 可选的游泳姿势选项包括：
- fly（蝶泳）
- back（仰泳）
- breast（蛙泳）
- free（自由泳）
- 以所选游泳姿势游完泳池长度。
- 完成游泳后，按下 来保存姿势。如果不想保存姿势，请按下 来返回游泳姿势选择。
提示:
可以随时按住 来退出教授游泳姿势。
若要将已教授的游泳姿势重置回默认设置：
- 在Pool swimming（泳池游泳）模式中，按住 来进入选项菜单。
- 按下 来选择Swimming（游泳）。
- 使用 来滚动至Reset taught styles（重置已教授的姿势），然后使用 进行选择。
游泳练习
在游泳锻炼期间，可以随时开展游泳练习。如果练习时，腕表未能将所用游泳姿势检测为游泳（例如，只使用腿部），则可以手动为每次练习手动添加泳池长度，确保总距离准确。
注释:
在完成练习之前，不得添加练习距离。
若要开展练习：
- 在记录泳池游泳时，按住 来进入选项菜单。
- 按下 来进入Swimming（游泳）。
- 按下 来选择Drill（练习），然后开始游泳练习。
- 完成练习之后，视情形按下 来调整总距离。
- 若要结束练习，请返回选项菜单中的Swimming（游泳），然后选择End drill（结束练习）。
开放水域游泳
使用开放水域游泳模式时，Suunto Ambit3 Vertical 将使用 GPS 来测量游泳速度，并在游泳期间显示实时数据。
若要记录室外游泳日志：
- 按下 来进入开始菜单。
- 按下 来进入Exercise（锻炼）。
- 使用 来滚动至Openwater swim（开放水域游泳），然后使用 进行选择。
- 等待腕表通知找到 GPS 信号。
- 按下 来开始记录游泳日志。
提示:
游泳期间，按下 可手动添加圈数。