Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Mit der Suunto Spartan Sport Wrist HR können Sie auf der Uhr Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus definieren.
Zum Definieren Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen:
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem Sportmodus befinden müssen, der die Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise über GPS, oder einen Foot bzw. Bike POD, erfolgen.
Wenn Sie mit Intervallen trainieren, können Sie die Navigation nicht aktivieren.
Trainieren mit Intervallen:
Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
Scrollen Sie zurück nach oben zur Startansicht und starten Sie Ihr Training wie gewohnt.
Wischen Sie nach links oder drücken Sie die Mitteltaste, bis Sie im Intervall-Display sind. Drücken Sie die obere Taste, um mit dem Intervalltraining zu beginnen.
Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Sportmodusoptionen zu öffnen und schalten Sie es aus Intervalle.
Während Sie sich im Intervall-Display befinden, haben die Tasten ihre normalen Funktionen. Beispielweise kann die gesamte Trainingsaufzeichnung, nicht nur das Intervalltraining, durch Drücken der oberen Taste pausiert werden.
Nach dem Stoppen Ihrer Trainingsaufzeichnung, schaltet sich das Intervalltraining in diesem Sportmodus automatisch aus. Alle sonstigen Einstellungen werden beibehalten, somit können Sie dasselbe Workout bei der nächsten Verwendung des Sportmodus problemlos starten.