Az óra az előre meghatározott sportolási módok széles választékával érkezik. Ezek a módok különböző tevékenységekre és célokra szolgálnak az egyszerű kinti sétától kezdve a triatlon versenyig.
Amikor rögzít egy edzést (lásd Edzés rögzítése), felfelé és lefelé görgetve megtekintheti a sport módok szűkített listáját. Nyomja meg a középső gombot a szűkített lista alján található ikon mellett a teljes lista nézethez és az összes sport mód megtekintéséhez.
Minden sport mód egy sor egyedi kijelzéssel és nézettel rendelkezik. A képernyőn megjelenő információt a Suunto alkalmazásban szerkesztheti és szabhatja személyre. Ugyanakkor le is rövidítheti a sport módok listáját az óráján, vagy új sportokat is hozzáadhat a listához.
A Suunto Spartan Trainer Wrist HR készüléket medencében és nyílt vízben való úszáshoz is használhatja.
Ha az Úszás medencében sport módot használja, az óra a medence hosszának alapján számítja ki a távolságot. Mielőtt úszni kezdene, szükség szerint módosíthatja a medence hosszát a sport mód beállítások között
Nyílt vízi úszásnál a távolság kiszámítása a GPS-en alapul. Mivel víz alatt nem érzékelhető a GPS-jel, az órának bizonyos időközönként felszínre kell kerülnie (mint ahogy az a gyorsúszásnál történik), hogy elvégezze a GPS-pontosítást.
A GPS számára ezek nehezített körülmények, ezért fontos, hogy mielőtt vízbe ugrana, erős GPS-jellel rendelkezzen. A jó GPS-vétel érdekében: