Suunto 7 Guide d'utilisation
Suivre votre fréquence cardiaque avec la Suunto 7
Suunto 7 utilise une technologie de mesure de la fréquence cardiaque au poignet (également connue sous le nom de Mesure optique de la fréquence cardiaque au poignet) pour mesurer la fréquence cardiaque au moyen de LED qui analysent le flux sanguin circulant dans votre poignet. Cela signifie que vous pouvez afficher vos données de fréquence cardiaque pendant votre exercice ou au quotidien sans porter une ceinture cardiofréquencemètre à la poitrine.
Facteurs affectant les mesures de la fréquence cardiaque au poignet
Comment porter la montre afin d'améliorer les mesures de FC ?
La fréquence cardiaque durant l'exercice
Fréquence cardiaque journalière
L'appli Suunto Wear ne prend pas en charge l'utilisation d'une ceinture de fréquence cardiaque externe.
Facteurs affectant les mesures de la fréquence cardiaque au poignet
- Vous devez porter votre montre au contact direct de votre peau. Aucun vêtement, aussi fin soit-il, ne doit se trouver entre le capteur et votre peau.
- Il peut être nécessaire de porter la montre plus haut sur le bras que d’habitude. Le capteur mesure le débit sanguin dans les tissus, donc plus il peut mesurer de tissus, mieux c'est.
- Les mouvements des bras et la flexion des muscles, provoqués en tenant une raquette de tennis par exemple, peuvent modifier la précision des mesures du capteur.
- Si votre fréquence cardiaque est basse, il se peut que le capteur ne puisse pas fournir de mesures stables. Un bref échauffement de quelques minutes avant de commencer l'enregistrement peut être utile.
- Les pigmentations de la peau et les tatouages bloquent la lumière et empêchent l'obtention de mesures fiables à partir du capteur optique.
- Le capteur optique peut ne pas fournir de relevés de fréquence cardiaque précis pour les activités de natation.
Comment porter la montre afin d'améliorer les mesures de FC ?
L'exactitude de la mesure optique de la FC est influencée par un certain nombre de facteurs et peut dépendre du porteur. L'un des facteurs ayant le plus grand impact sur la précision est la façon dont vous portez votre montre. Le bon ajustement peut contribuer à améliorer l'exactitude de vos relevés de fréquence cardiaque. Commencez par suivre les conseils suivants, puis faites des essais et améliorez l'ajustement de votre montre jusqu'à ce que vous trouviez l’endroit idéal pour vous.
Au quotidien
Portez votre montre Suunto au moins 1 doigt au-dessus de l'os de votre poignet et assurez-vous que votre montre est bien serrée. Votre montre doit toujours rester en contact avec votre peau, de façon à ce que vous ne puissiez pas voir la lumière émise par le capteur.
Pendant l'exercice
Testez l'ajustement de votre montre : la clé est de porter la montre le plus haut possible sur votre poignet et de l'empêcher de glisser vers le bas pendant l'exercice. Voici un bon point de repère : portez-la environ 2 doigts au-dessus de l'os de votre poignet. Une nouvelle fois, veillez à porter votre montre bien serrée et en contact avec votre peau. Toutefois, ne la serrez pas trop afin de ne pas couper la circulation sanguine.
Pas assez serré
Ajustement parfait
La fonction cardiofréquencemètre peut ne pas être précise pour tous les utilisateurs dans toutes les activités. L'anatomie unique et la pigmentation de la peau d'un individu peuvent avoir une incidence sur la mesure optique de la fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque réelle peut être plus élevée ou plus basse que celle relevée par le capteur optique.
La fonction de mesure optique de la fréquence cardiaque est réservée à un usage récréatif et non médical.
Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Le surentraînement peut provoquer des blessures graves.
Une réaction allergique ou des irritations cutanées peuvent survenir lorsque les produits sont en contact avec la peau, malgré leur conformité aux normes industrielles. Dans de telles circonstances, cessez immédiatement toute utilisation et consultez un médecin.