Livello di forma fisica
Grazie all'aggiornamento, Suunto 9 è ora in grado di misurare il valore di VO2max, che è un indicatore della tua capacità cardiorespiratoria e quindi della tua condizione generale di salute e del tuo livello di prestazione. Più alto è il tuo valore VO2max, più veloce potrai correre prima di percepire la fatica.
L'orologio Suunto 9 calcola automaticamente il tuo valore VO2max durante corse e passeggiate veloci utilizzando il GPS, i dati di frequenza cardiaca e le tue informazioni personali. Puoi verificare il tuo livello di forma fisica attuale sull'orologio e seguire i tuoi progressi a lungo termine nell'app Suunto.
Per ottenere la stima del tuo livello di forma fisica, registra una corsa o camminata indossando Suunto 9. Sull'orologio, premi il tasto destro in basso per scorrere il display con i livelli di forma fisica. Verranno visualizzate le istruzioni per procedere. Maggiore è l'attività di corsa o camminata che registri, più preciso sarà il valore di VO2 max ottenuto.
Qualità del sonno
Per ottenere le prestazioni migliori, è essenziale ottimizzare la qualità del tuo sonno. L'orologio Suunto 9 aggiornato registra la variabilità della frequenza cardiaca per visualizzare il punteggio relativo al sonno in %. Dopo il risveglio, Suunto 9 visualizza il riepilogo completo relativo al sonno. Nell'app Suunto è possibile rivedere le metriche sull'andamento del sonno a lungo termine. La raccolta di dati sulla qualità del sonno ti permette di comprendere meglio e ottimizzare il tuo recupero.
Controlla che le funzioni di rilevamento della frequenza cardiaca giornaliera e del sonno siano attivate per misurare la Qualità del sonno. Puoi attivare o disattivare la funzionalità di rilevamento della frequenza cardiaca dalle impostazioni dell'orologio, alla voce Attività. Per il monitoraggio del sonno, imposta gli orari in cui normalmente vai a letto e ti alzi nelle impostazioni dell'orologio, alla voce Sonno.
Stress e recupero
La vita frenetica di tutti i giorni, insieme ad uno stile di vita avventuroso, possono essere fonte di stress. Anche se lo stress è naturalmente positivo, esso consuma comunque le tue risorse. Suunto 9 ora monitora i tuoi livelli di stress e recupero e ti aiuta a trovare un sano equilibrio per distribuire le tue risorse tra impegni quotidiani e avventure sportive.
Premi il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla schermata Stress e recupero. Il quadrante situato attorno a questa schermata mostra il livello totale delle risorse. Premi il pulsante centrale per visualizzare un grafico a barre delle tue risorse nel corso delle ultime 16 ore. Assicurati che la funzione Frequenza cardiaca quotidiana sia attivata.