Что следует знать про наручный пульсометр? icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large

Что следует знать про наручный пульсометр?

Наручный пульсометр измеряет частоту сердцебиения с помощью светодиодов, отслеживающих кровоток в вашем запястье. Он позволяет обойтись без нагрудного датчика при измерении пульса как в ходе тренировок, так и в повседневной жизни. 

Вся правда о наручном пульсометре

Как работает запястный пульсометр?
Часы Suunto wrist HR используют оптическую технологию измерения пульса, созданную компанией Valencell — ведущим инноватором в технологиях мобильной биометрии.

По сути оптический датчик пульса на нижней стороне часов испускает свет в запястье пользователя с помощью светодиодов и измеряет количество света, которое рассеивается кровотоком. Измерения основываются на том факте, что свет, попадая в ткани, рассеивается вполне предсказуемым образом в соответствии с динамикой кровотока, отражая изменения пульса или объема прокачиваемой крови.

Каковы преимущества запястного пульсометра?
Запястный пульсометр удобен — он позволяет отказаться от отдельного нагрудного пульсометра или другого датчика для измерения пульса.

Насколько точен и надежен запястный пульсометр?
Технология запястного измерения пульса появилась на свет благодаря научным прорывам нескольких последних лет. Тем мне менее, запястные пульсометры уступают в точности нагрудному пульсометру Suunto Smart Sensor. В 90% случаев показания лучших запястных датчиков расходятся с показаниями нагрудных пульсометров на 5% или менее.

Оптическое измерение пульса также зависит от движений часов, поэтому важно плотно надевать часы, чуть выше по руке чем обычно. Измерения также могут быть подвержены индивидуальным вариациям в зависимости от свойств кровообращения пользователя.

Что нужно учитывать при использовании запястного пульсометра?
Измерение пульса на запястье лучше всего показало себя в тех занятиях, где часы могут непрерывно считывать данные на руке, то есть когда кровоток достаточно равномерен, а часы постоянно соприкасаются с кожей. К таким ситуациям относятся бег, велосипед и повседневные занятия (в том числе измерение пульса в покое).

С другой стороны, точность запястного пульсометра падает в ходе занятий, требующих неравномерного перемещения рук с различной интенсивностью (например, при интервальной силовой тренировке высокой интенсивности, во время кроссфита или в ходе спортивных занятий с ракеткой). Причиной служит быстрый и неравномерный кровоток, а также движения рук, затрудняющие снятие точных показаний оптическим датчиком. Однако в период отдыха часы измеряют пульс с обычным уровнем точности.

Кроме того, запястные пульсометры не годятся для плавания, поскольку попавшая под часы вода снижает точность оптического датчика.

 

Как добиться максимальной точности показаний запястного пульсометра?

Запястный пульсометр — это простой и удобный прибор для слежения за частотой пульса. Для получения точных результатов важно учитывать факторы, которые влияют на измерение:

  • Часы должны прилегать к коже. Между датчиком и кожей не должно быть никакой одежды, даже самой тонкой.
  • Возможно, часы должны быть на руке немного выше обычного места. Датчик определяет кровоток в тканях. Чем больше тканей он может считать, тем лучше.
  • Движения рук и напряжение мышц, например, хват теннисной ракетки, может изменить точность показаний датчика
  • Когда пульс очень низок, датчик может выдавать нестабильные результаты. Во избежание этого уделите время короткой разминке перед началом записи.
  • Оптический датчик может неточно измерять частоту сердцебиения при плавании.
  • Темная пигментация кожи и татуировки, не пропускающие свет, снижают точность показаний оптического пульсометра.
  • Для получения наиболее точных и своевременных результатов изменения пульса рекомендуем использовать совместимый нагрудный пульсометр (например, Suunto Smart Sensor). Использование нагрудного пульсометра позволит получить показания пульса также при закреплении часов на руле велосипеда или поверх рукава.