Suunto прилагает все усилия, чтобы этот сайт достиг уровня AA, определенного в Руководстве по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) версии 2.0, и соответствовал требованиям других стандартов доступности. Если у вас возникли какие-либо проблемы с доступом к этому сайту, обратитесь в службу поддержки клиентов в США по тел. +1 855 258 0900 (звонок бесплатный).

НОВОЕ! МЫ ДОСТАВЛЯЕМ В РОССИЮ | БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 15 000 ₽ | ПРОСТАЯ СИСТЕМА ВОЗВРАТА | ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

Как получать более точные показатели частоты пульса — советы и устранение неполадок

Начало работы

Запястный пульсометр измеряет частоту сердечных сокращений с помощью светодиодов, отслеживающих ток крови в запястье. Он позволяет получать данные о частоте сердцебиения, не используя нагрудный пульсометр, причем как во время тренировки, так и при повседневном ношении. Следующие часы Suunto содержат запястный пульсометр на базе датчика от компании Valencell Inc.: Suunto 9, Suunto 9 Baro, Suunto 5, Suunto 3 Fitness, Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro, Suunto Spartan Trainer Wrist HR, Suunto Spartan Sport Wrist HR.

На точность измерений запястного пульсометра влияет ряд факторов, а также индивидуальные различия людей. Поэтому показания запястного пульсометра следует считать приблизительными. Для получения более точных показаний советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр, такой как Suunto Smart Sensor.

 

Как носить часы Suunto с наручным пульсометром: лучшее положение для считывания показаний 

Точность показаний сильно зависит от того, как именно вы носите запястный пульсометр. Правильное положение может повысить точность измерения частоты пульса. Начните со следующих советов, а затем пробуйте разные способы ношения, пока не найдете наиболее удобный для себя.

 

При повседневном использовании

Носите часы Suunto хотя бы на1 палец выше запястья; часы должны плотно прилегать к руке. Часы должны постоянно соприкасаться с кожей, чтобы свет от датчика не был виден.

 

В ходе тренировки

Проверьте положение часов: они должны быть закреплены на запястье как можно выше и не соскальзывать вниз во время упражнений. Лучше всего носить их примерно на 2 пальца выше запястья. Часы должны плотно и равномерно прилегать к коже, однако не затягивайте ремешок слишком сильно, чтобы не помешать кровообращению.

 

Слишком свободно

 Слишком плотно

 

При ношении часов с пульсометром помните следующее:

 

Чтобы использовать часы максимально эффективно:

  • Проведите разминку перед началом тренировки, чтобы слегка увеличить свой пульс. Это обеспечит стабильность показаний часов.
  • Если в ходе тренировки часы перестают отображать частоту пульса, то прервитесь ненадолго (примерно на 10–30 секунд). Когда часы снова покажут частоту пульса, возобновите тренировку.

Полезные советы:

  • Не носите часы слишком свободно. Датчик должен постоянно прилегать к коже. Вы не должны видеть свет, испускаемый датчиком.
  • Не затягивайте ремешок слишком сильно. Слишком плотное прилегание часов может нарушать кровообращение и мешать датчику контролировать частоту пульса.

 

Уход за кожей:

  • Регулярно снимайте часы с запястья, промывайте часы и ремешок водой и мягким мылом для рук, затем тщательно ополаскивайте и как следует вытирайте полотенцем, прежде чем надеть обратно.
  • Советуем промывать корпус часов и ремешок после каждой интенсивной тренировки.
  • Чтобы удалить остатки лосьонов или масел (например, солнцезащитный крем или лосьон, средство для отпугивания насекомых, увлажняющий крем), которые могут скапливаться под ремешком, используйте мягкое мыло для рук, затем тщательно ополосните часы и как следует высушите их полотенцем.
  • Если долго носить часы на одной и той же руке, может возникнуть раздражение кожи. Регулярно снимайте часы или надевайте их на другую руку, чтобы дать коже отдохнуть.
  • Примечание: такие вещества, содержащие аллергены, как фруктовый сок, сырой картофель, сельдерей, белок, кукуруза, горох, морепродукты, орехи, соя, шерсть и т. д., а также такие абразивные вещества, такие как пыль, песок и некоторые лосьоны для кожи, при попадании под ремешок могут очень быстро вызвать сильное раздражение кожи.

 

Узнать подробнее об уходе за часами Suunto и за вашей кожей

Как работает оптический пульсометр

Оптический датчик пульсометра, расположенный на нижней стороне часов, светит на запястье светодиодом и измеряет свет, рассеиваемый в токе крови. Используется следующий факт: свет, попавший внутрь тела, рассеивается предсказуемым образом при изменении динамики кровотока (например, при колебаниях частоты пульса или объемной скорости кровотока).

 

Что следует знать об измерениях с помощью запястного пульсометра

Запястный пульсометр — это простой и удобный прибор для отслеживания частоты пульса. Однако следует помнить, что точность и надежность оптического измерения частоты пульса зависит от конкретного человека. Этот метод неприменим для отдельных видов спорта или физической активности. В 90% случаев показания лучших запястных датчиков расходятся с показаниями нагрудных пульсометров на 5% или менее.

 

Вместе с компанией Valencell мы выявили следующие факторы, могущие влиять на измерение частоты пульса:

  • Когда вы занимаетесь в прохладную или холодную погоду, организм пытается поддерживать стабильную температуру тела, направляя кровоток от рук и ног к торсу. Снижение притока крови к рукам может снизить точность измерения пульса датчиком.
  • Если у вас часто мерзнут руки, то проведите хорошую разминку перед тренировкой, чтобы увеличить точность измерения частоты пульса.
  • Точность показаний датчика может снижаться при взмахах руками и сгибании мышц (например, при игре в теннис или кроссфит-тренировке высокой интенсивности, а также при любых видах спорта, связанных с сильной вибрацией, таких как езда на велосипеде по пересеченной местности).
  • Оптический датчик может давать неточные показания частоты пульса во время плавания, поскольку попавшая под часы вода снижает точность считывания пульса.
  • Темные татуировки могут снижать надежность показаний оптического датчика.

 

Советы по поиску и устранению неисправностей: 

 

Обновляйте программное обеспечение вашего устройства

Чтобы запястный пульсометр работал максимально эффективно, важно вовремя обновлять ПО часов. Мы постоянно улучшаем ПО наших продуктов, работаем над их эффективностью и устраняем недостатки, обнаруженные в ходе полевых испытаний. Узнайте больше об обновлениях ПО для вашего устройства  и о том, как установить ПО на часы.

 

Данные запястного пульсометра не сохранены

При повседневном использовании: Если пульсометр отказал (не обнаруживает и/или не считывает частоту пульса), и если светодиоды пульсометра, расположенного на обратной стороне часов, не мигают (возможно, пульсометр не работает или отключен), проверьте, что функция Daily HR (Пульс за день) включена. Откройте Settings (Настройки)>Activity (Активность)>Daily HR (Пульс за день) и убедитесь, что переключатель зеленый. Это значит, что включено постоянное измерение частоты пульса в течение дня.

Во время тренировки: Если запястный пульсометр не функционирует перед началом тренировки, убедитесь, что ваши часы не сопряжены с поясным пульсометром. Откройте Settings (Настройки) >Connectivity (Подключение) > Paired devices (Сопряженные устройства). Если в списке указан пульсометр, нажмите среднюю кнопку и выберите «Забыть».

Если эти советы не помогли решить проблему, если ваши часы не считывают пульс или если возникли иные неполадки датчика, программная перезагрузка может решить возникшие проблемы. Узнайте, как перезагрузить ваши часы

 

Слишком высокий или слишком низкий пульс в начале тренировки

Если часы отображают неверную частоту пульса в начале тренировки, выполните разминку — это может решить проблему:

  • Разминка для себя: Точность запястного пульсометра сильно зависит от кровообращения в руках и ладонях. Правильная разминка длительностью 10-15 минут улучшает ток крови и повышает точность измерения пульса.
    И
  • Разминка для датчика пульса: Датчику нужно время, чтобы снять показания вашего пульса (обычно это занимает несколько минут). Чтобы датчик успевал выйти на рабочий режим, советуем открыть экран начала упражнения во время подготовки к тренировке (например, во время переодевания).

 

 

Использование нагрудного пульсометра для снятия более точных показаний

Чтобы получать более точные показания, советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр (например, поясной пульсометр Suunto Smart Sensor) Пользуясь нагрудным пульсометром, можно закрепить часы на руле велосипеда или на одежде, чтобы удобно просматривать частоту пульса.

Когда часы сопряжены с поясным пульсометром, на значке частоты пульса, расположенном на экране начала упражнения, отображается небольшой пояс. При использовании запястного пульсометра значок имеет форму сердца.

 

 

 

Примечание:

Всегда помните, что показания частоты пульса, полученные оптическим или иным путем, являются приблизительными и их следует использовать только в справочных или рекреационных целях; они не предназначены для использования в медицине.

Если вы опробовали все советы и подсказки, а также выполнили все этапы поиска и устранения неисправностей, но это не помогло решить проблемы с устройством Suunto, обратитесь в поддержку Suunto. Будем рады вам помочь!