TutorialTuesday

Начало работы с Suunto 3 Fitness

TutorialTuesday

Начало работы с Suunto 3 Fitness

4 мая 2018

У вас новые Suunto 3 Fitness? Вот что вам нужно знать, чтобы начать удобно и эффективно пользоваться новыми часами.

Добро пожаловать в мир Suunto. В этой статье мы расскажем вам о ключевых моментах работы с часами Suunto 3 Fitness. Скоро все изменится к лучшему! 

 

Когда вынете часы из коробки, подключите их к компьютеру с помощью USB-кабелем, чтобы часы начали работу. Кабель также используется для зарядки часов. При повседневном ношении с круглосуточной активностью батарея хватит до пяти дней. 

 

 

Мы проведем вас по этапам начальной настройки часов и приложения.

Мы проведем вас по этапам начальной настройки часов и приложения. 

 

 

ЗАГРУЗКА И УСТАНОВКА ПРИЛОЖЕНИЯ SUUNTO 

Важный элемент в работе Suunto 3 Fitness — Suunto. Приложение Suunto ведет журнал ваших занятий и отдыха и позволяет подключать GPS для отслеживания скорости, расстояния и маршрута. Это и способ взаимодействия с вашими друзьями, и источник дополнительной информации об устройстве. 

 

 

Приложение Suunto доступно в App Store и Google Play

Приложение Suunto для iOS доступно в App Store, а для Android — в Google Play 

 

 

После установки приложения Suunto на телефоне откройте его и выполните сопряжение часов с приложением. Приложение проведет вас через процесс сопряжения и поможет начать. 

 

Дополнительные сведения о сопряжении с приложением Suunto для Android или Приложение Suunto для iOS 

 

 

Поддерживайте баланс занятий и отдыха 

Ваши часы отслеживают ваш общий уровень активности на протяжении дня. Это полезно и если человек просто стремится быть в хорошей физической форме и сохранить здоровье, и если готовится к соревнованиям. Активным быть хорошо, но при усердных тренировках нужно и отдыхать в дни с низкой активностью. 

 

 

Обзор шагов за семь дней

 

 

Часы автоматически подсчитывают пройденные за день шаги и сожженные калории. Удобные сводные таблицы помогают отслеживать общий уровень активности, чтобы гармонично сочетать спорт и отдых. Надев часы перед сном, вы сможете отследить его качество. В сводной информации о сне вы увидите продолжительность и качество сна. 

 

Кроме того, часы регистрируют и нагрузку, и восстановление в течение дня, чтобы у вас наверняка хватило сил на весь день. 

 

Дополнительные сведения про активность и отслеживание сна

 

 

КАК НОСИТЬ SUUNTO 3 FITNESS 

Suunto 3 Fitness водонепроницаемы до 30 метров и готовы ко всем приключениям. Можете в них плавать, идти в душ или спа — они все выдержат. Также они работают при температуре до -20°C (-5 F°). 

 

Запястное (оптическое) измерение пульса — это удобный способ следить за пульсом и альтернатива традиционному измерению пульса нагрудным датчиком. Также это позволяет Suunto 3 Fitness круглосуточно вести учет активности и сна. 

 

Измерение пульса на запястье лучше всего показало себя в тех занятиях, где часы могут непрерывно считывать данные на руке, то есть когда кровоток достаточно равномерен, а часы постоянно соприкасаются с кожей. Для оптимальных результатов часы лучше носить чуть выше, чем обычные  часы. Датчик регистрирует кровоток в тканях. Чем больше будет под ним тканей, тем лучше. 

 

А если будете заниматься такими видами спорта, где вся кожа закрыта костюмом (например, лыжным кроссом в холодную погоду), то можно надевать часы поверх рукава и использовать нагрудный датчик, чтобы часы отображали пульс на экране. Также это полезно, если вы катаетесь на велосипеде и хотите закрепить часы на руле с помощью крепления Bike Mount.

 

Дополнительные сведения о наручном измерении пульса

 

 

УЧЕТ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК 

Кроме ежедневного отслеживания активности часы могут записывать тренировки и другие занятия в целях получения подробного анализа и отслеживания хода выполнения. Прокрутите до значка упражнений и выберите нужный спортивный режим. 

 

В ваших часах уже есть целый ряд спортивных режимов, у каждого уникальный набор дисплеев и представлений. Использованные недавно спортивные режимы будут показаны наверху списка. 

 

Ваши часы Suunto 3 Fitness автоматически генерируют 7-дневный план тренировок, чтобы вы могли улучшить свою физподготовку. План занятий адаптируется к вашим потребностям, определенным на основании профиля, сохраненных упражнений и уровня подготовки. 

 

Дополнительные сведения про адаптивные советы по тренировкам  

 

 

КАЛИБРОВКА ЧАСОВ ПО СКОРОСТИ И РАССТОЯНИЮ 

Suunto 3 Fitness могут регистрировать скорость и расстояние при беге или ходьбе на основании движения запястья, но сперва нужно их откалибровать под вашу личную ширину шага и движений. Для калибровки подключите телефон к приложению Suunto (см. выше) и включите службы геолокации. Определение скорости и расстояния по запястью калибруются автоматически при подключении к GPS. 

 

Дополнительные сведения о калибровке 

 

 

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ GPS НА ТЕЛЕФОНЕ 

Если ваши часы сопряжены с приложением Suunto и вы разрешили службы геолокации в приложении, вы можете использовать GPS мобильного телефона для более точного определения скорости и расстояния. С подключенным GPS вы также можете записать трек занятия, который в приложении Suunto вы можете просмотреть на карте. 

 

Обратите внимание, что с подключенным GPS часы также калибруются в соответствии с вашей длиной шага и кинетикой движений, и затем смогут показывать скорость бега и ходьбы и без подключения GPS. 

 

Узнайте подробнее о подключенном GPS .

 

 

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ SUUNTOLINK ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ ЧАСОВ 

ПО ваших часов Suunto 3 Fitness можно обновлять. О возможности обновления ПО вы узнаете через приложение Suunto и сайт suunto.com. Если обновление доступно, то вам потребуется установить на компьютере небольшую программу под названием SuuntoLink. Чтобы обновить открытый SuuntoLink, подключите часы Suunto 3 Fitness к компьютеру с помощью кабеля USB и SuuntoLink предложит обновление – если оно будет доступно. 

 

Узнайте больше об обновлениях ПО. 

 


Дополнительные сведения о продукте и справочную информацию вы можете найти по ссылке suunto.com/support

TutorialTuesday

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large