Suunto 3 Fitness Brugervejledning
Restitutionstid
Restitutionstiden er et estimat i timer på, hvor længe din krop har brug for at komme sig efter træningen. Tiden er baseret på træningens varighed og intensitet samt din generelle træthed.
Restitutionstiden akkumuleres fra alle typer træning. Med andre ord akkumulerer du restitutionstid ved en lang træningssession med lav intensitet samt ved høj intensitet.
Tiden akkumuleres på tværs af træningssessioner, så hvis du træner igen, før tiden er udløbet, tilføjes den nyligt akkumulerede tid til tiden fra din tidligere træningssession.
Sådan vises restitutionstiden:
- På urdisplayet skal du trykke på knappen nederst til højre, indtil du får vist trænings- og restitutionsdisplayet.
- Tryk på knappen øverst til venstre for at skifte mellem træning og restitution.
Eftersom restitutionstiden kun er et skøn, tælles akkumulerede timer uanset dit fitnessniveau eller andre individuelle faktorer. Hvis du er i meget god form, kan du restituere hurtigere end estimeret. Hvis du derimod har haft influenza, kan din restitutionstid f.eks. være langsommere end estimeret.