Suunto 7 Panduan bagi Pengguna
Lihat dan atur Tile Anda
Tile adalah cara yang cepat untuk mengakses informasi yang paling relevan bagi Anda, termasuk memeriksa status olahraga Anda, cuaca atau kemajuan terhadap tujuan aktivitas harian Anda.
Suunto 7 dilengkapi dengan enam Tiles yang telah dipilih sebelumnya – Detak Jantung, Hari ini, Sumber daya, Tidur, Ikhtisar dan Pekan ini by Suunto.
Melihat dan mengatur Tiles
Menambahkan Tile baru
Memeriksa tren latihan dan aktivitas harian Anda dengan Suunto
Melihat dan mengatur Tiles
- Pada bagian depan arloji, geser ke kiri pada layar untuk melihat Tiles Anda.
- Sentuh dan tahan Tile manapun lalu tekan tanda panah untuk mengubah susunannya.
Anda juga dapat mengatur Tiles di aplikasi Wear OS dari Google di telepon seluler Anda.
Menambahkan Tile baru
- Pada bagian depan arloji, geser ke kiri pada layar untuk melihat Tiles Anda.
- Sentuh dan tahan Tile manapun.
- Geser ke kiri melewati Tile Anda dan tekan + untuk menambahkan lebih banyak Tile.
- Telusuri daftarnya dan tekan Tile yang dipilih.
Anda juga dapat menambahkan Tile baru di aplikasi Wear OS dari Google di telepon seluler Anda.
Memeriksa tren latihan dan aktivitas harian Anda dengan Suunto
Suunto 7 hadir dengan enam Tiles by Suunto – Detak Jantung, Hari ini, Sumber daya, Tidur, Pekan ini dan Ikhtisar – untuk membantu Anda menelusuri latihan dan membuat Anda tetap termotivasi.
Usap ke kiri untuk melihat metrik aktivitas harian Anda. Usap ke kiri kembali untuk melihat cepat seberapa banyak Anda telah melakukan latihan pekan ini atau selama 4 pekan terakhir, jenis olahraga yang telah dilakukan dan kapan. Usap ke kiri lagi untuk segera melihat berapa banyak Anda sudah berolahraga, apakah Anda sudah mendapatkan cukup tidur yang menyegarkan dan apakah Anda sudah cukup pulih. Ketuk untuk membuka aplikasi Suunto Wear untuk melihat catatan harian Anda.
Sentuh dan tahan Tile mana pun, lalu tekan tanda panah untuk mengubah susunannya.
Detak Jantung
Tile Detak Jantung menyediakan cara cepat untuk memeriksa tingkat detak jantung Anda saat ini dan grafik 24 jam yang memvisualisasikan bagaimana tingkat detak jantung berubah sepanjang hari - ketika beristirahat dan ketika sedang aktif. Grafik diperbarui setiap 10 menit, sedangkan tingkat detak jantung terkini diukur setiap detik untuk memberi tahu Anda feedback terbaru.
Hari ini
Periksa kemajuan Anda terkait aktivitas sehari-hari seperti langkah dan kalori.
Jumlah seluruh kalori yang Anda bakar tiap hari berdasarkan pada dua faktor: Tingkat Metabolisme Basal (BMR) dan aktivitas fisik Anda.
BMR adalah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh Anda selama beristirahat. Ini adalah kalori yang diperlukan tubuh untuk tetap merasa hangat dan melakukan fungsi dasar seperti mengedipkan mata atau memiliki detak jantung. Angka ini berdasarkan pada profil pribadi Anda, termasuk faktor seperti usia dan jenis kelamin.
Cincin di sekitar ikon kalori bergerak sesuai dengan seberapa banyak kalori aktif yang Anda bakar di hari itu dibandingkan dengan tujuan Anda. Cincin di sekitar ikon langkah memperlihatkan seberapa banyak langkah yang telah Anda buat selama hari itu dibandingkan tujuan Anda.
Anda dapat mengedit tujuan kalori dan langkah harian Anda di aplikasi Suunto pada telepon seluler Anda.
Selama latihan, Suunto 7 melacak jumlah keseluruhan konsumsi energi saat latihan (BMR + kalori aktif).
Penghitung langkah di aplikasi Google Fit dan Suunto Wear dapat berbeda karena adanya perbedaan algoritma yang digunakan.
Beberapa mode olahraga menonaktifkan penghitung langkah yang juga akan berdampak pada penghitungan langkah harian. Google Fit Tile akan menunjukkan sejumlah langkah untuk aktivitas yang direkam menggunakan salah satu mode olahraga ini, fitur yang belum tersedia di Suunto Today Tile.
Sumber daya
Tile Sumber daya menyediakan cara cepat untuk memeriksa tingkat sumber daya Anda saat ini atau melihat bagaimana tidur, aktivitas harian dan stres berdampak pada sumber daya tubuh Anda dari grafik 24 jam. Grafik diperbarui setiap 30 menit, sedangkan tingkat sumber daya terkini Anda diperbarui lebih sering lagi.
Tidur
Jadwal tidur yang teratur sering dihubungkan dengan peningkatan kualitas tidur dan pemulihan. Sleep Tile membantu Anda memantau seberapa konsisten waktu tidur Anda. Grafik menunjukkan durasi tidur, waktu tidur dimulai dan waktu bangun tidur sejak beberapa pekan yang lalu.
Bidang yang disorot pada grafik tidur menunjukkan penelusuran tidur Anda selama 7 hari ke belakang. Ini membantu Anda dalam menelusuri apakah Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam jangka panjang.
Durasi waktu tidur Anda sebelumnya dan berapa banyak sumber daya tubuh yang Anda dapatkan selama tidur sebelumnya juga ditunjukkan pada Tile ini.
Pekan ini
Pertahankan ritme olahraga yang baik setiap minggu dan tetap termotivasi.
Ikhtisar (4 minggu terakhir)
Jaga keseimbangan antara olahraga dan pemulihan Anda dan rencanakan lebih dulu atau lakukan penyesuaian bila perlu.
Tiles by Suunto hanya akan menampilkan olahraga yang direkam dengan aplikasi Suunto Wear di arloji Anda.