Suunto 9 Peak Pro Uporabniški priročnik
Viri
Vaši viri so dober pokazatelj energijske ravni vašega telesa in določajo vašo zmožnost obvladovanja obremenitev in soočanja z vsakodnevnimi izzivi.
Stres in fizična dejavnost izčrpavata vaše vire, počitek in okrevanje pa jih obnavljata. Dober spanec je bistvenega pomena pri zagotavljanju vseh potrebnih virov za telo.
Ko je raven vaših virov visoka, se počutite sveži in polni energije. Če se odpravite na tek, ko so vaši viri na visoki ravni, boste pri tem verjetno uživali, ker ima telo na voljo vso potrebno energijo za prilagajanje in izboljševanje.
Ker lahko spremljate svoje vire, jih boste lažje upravljali in modro uporabljali. Raven virov vam lahko služi tudi kot pokazatelj dejavnikov stresa, učinkovitosti individualnih strategij za okrevanje in vpliva kakovostne prehrane.
Funkcija merjenja stresa in okrevanja uporablja optično tipalo srčnega utripa; da lahko ura prejema te podatke čez dan, mora biti funkcija dnevnega srčnega utripa vklopljena, glejte Srčni utrip.
Pomembno je, da sta Max HR in Rest HR nastavljena tako, da ustrezata vašemu srčnemu utripu, da bi zagotavljala kar najbolj točne odčitke. Privzeto je Rest HR nastavljen na 60 utripov/ minuto, Max HR pa je zasnovan na podlagi starosti.
Te vrednosti srčnega utripa je mogoče preprosto spremeniti v nastavitvah pod General » Personal.
Kot Rest HR uporabite najnižjo vrednost srčnega utripa, izmerjeno med spanjem.
Na številčnici pritisnite spodnjo tipko, da se pomaknete v pripomoček za vire.
Barva okrog ikone pripomočka kaže celotne ravni virov. Če je zelena, pomeni, da okrevate. Stanje vam pove vaše trenutno stanje (dejavno, nedejavno, okrevanje ali obremenitev). Stolpčni grafikon prikazuje vire za zadnjih 16 ur in odstotno vrednost, ki je ocena vaše trenutne ravni virov.