Suunto Vertical คู่มือการใช้งาน
การฝึก
วิดเจ็ตการฝึกจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเทรนนิ่งสำหรับสัปดาห์ปัจจุบันและระยะเวลารวมของการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ
วิดเจ็ตนี้ยังให้คำแนะนำว่าฟอร์มของคุณเป็นอย่างไร หากคุณเริ่มสูญเสียความสมบูรณ์แข็งแรง หากคุณยังคงรักษาฟอร์มไว้ หรือหากคุณกำลังฝึกซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพ
ค่า CTL (คะแนนสะสมความหนักของการฝึก) เป็นค่าเฉลี่ยถ่วงน้ำหนักของ TSS (คะแนนความเครียดจากการออกกำลังกาย) ในระยะยาว ยิ่งคุณฝึกมากเท่าใด ความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ค่า ATL (ค่าความเครียดจากการฝึก) คือค่าเฉลี่ยถ่วงน้ำหนัก 7 วันของ TSS ของคุณ และโดยพื้นฐานแล้วจะติดตามว่าคุณเหนื่อยล้าแค่ไหนในปัจจุบัน
ค่า TSB (ค่าความสมดุลของการฝึกและการฟื้นตัวของร่างกาย) แสดงถึงฟอร์มของคุณ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือความแตกต่างระหว่างคะแนนสะสมความหนักของการฝึก (CTL) และค่าความเครียดจากการฝึกช่วงสั้น ๆ (ATL)
โปรดดูที่ www.suunto.com หรือแอป Suunto เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการวิเคราะห์การเทรนนิ่งของ Suunto