Suunto 7 Guía del usuario
Frecuencia cardíaca
Haz un seguimiento de tu frecuencia cardíaca con Suunto 7
El Suunto 7 utiliza la tecnología de frecuencia cardíaca de muñeca (WHR), también conocida como “frecuencia cardíaca óptica”, que mide la frecuencia cardíaca a través de LED para monitorizar el flujo sanguíneo en tu muñeca. Eso significa que puedes ver los datos de tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio o en el uso diario sin llevar puesto un cinturón de frecuencia cardíaca de pecho.
Factores que afectan a las mediciones de la frecuencia cardíaca de muñeca
Cómo llevar puesto el reloj para mejorar las mediciones de FC
Frecuencia cardíaca durante el ejercicio
Frecuencia cardíaca diaria
La aplicación Suunto Wear no admite el uso de un cinturón de frecuencia cardíaca externo.
Factores que afectan a las mediciones de la frecuencia cardíaca de muñeca
- El reloj debe llevarse en contacto directo con la piel. No debe haber nada de ropa, por fina que sea, entre el sensor y tu piel.
- Posiblemente debas ponerte el reloj más arriba de donde llevarías un reloj normal en el brazo. El sensor lee el flujo sanguíneo a través del tejido, así que cuanto más tejido pueda leer, mejor.
- Mover los brazos y flexionar los músculos, como por ejemplo para agarrar una raqueta de tenis, puede cambiar la precisión de las lecturas del sensor.
- Si tu frecuencia cardíaca es baja, es posible que el sensor no proporcione lecturas estables. Unos minutos de calentamiento antes de comenzar la grabación siempre ayudan.
- La pigmentación de la piel y los tatuajes bloquean la luz e impiden una lectura fiable del sensor óptico.
- Es posible que el sensor óptico no proporcione lecturas precisas de frecuencia cardíaca para actividades de natación.
Cómo llevar puesto el reloj para mejorar las mediciones de FC
La precisión de la FC óptica se ve afectada por diversos factores y también por diferencias individuales entre las personas. La forma en que llevas puesto tu reloj es uno de los factores de mayor impacto. Un ajuste adecuado puede ayudar a mejorar la precisión de la lectura de tu frecuencia cardíaca. Comienza con los siguientes consejos para después comprobar y mejorar el ajuste de tu reloj hasta encontrar tu propia forma ideal de llevarlo.
Durante el uso diario
Lleva tu reloj Suunto al menos un dedo por encima del hueso de la muñeca y asegúrate de que está bien ceñido a la muñeca. Tu reloj debería estar siempre en contacto con la piel, de forma que no puedas ver la luz que se desprende del sensor.
Durante el ejercicio
Comprueba el ajuste: es importante llevar el reloj tan alto como puedas en la muñeca y evitar que se deslice hacia abajo durante el ejercicio. Una buena indicación es llevarlo un par de dedos por encima del hueso de la muñeca. Asegúrate de que llevas el reloj bien ceñido y en contacto uniforme con la piel, pero sin dejar que te corte la circulación.
Demasiado suelto
Ajuste perfecto
La función de frecuencia cardíaca óptica puede no ser exacta para todos los usuarios durante cada actividad. La frecuencia cardíaca óptica también puede verse afectada por la anatomía y la pigmentación de la piel únicas de cada persona. Tu frecuencia cardíaca real puede ser más alta o más baja que la lectura del sensor óptico.
Solo para uso recreativo; la función de frecuencia cardíaca óptica no es apta para uso médico.
Consulta siempre con un médico antes de comenzar un programa de entrenamiento. El esfuerzo excesivo puede causar lesiones graves.
Si el producto entra en contacto con la piel pueden producirse reacciones alérgicas o irritaciones en la piel, aunque nuestros productos cumplen las normas del sector. En ese caso, deja de utilizarlo inmediatamente y consulta a tu médico.