Suunto Vertical Käyttöopas
Harjoittelu
Harjoittelu-widget antaa tietoa harjoituskuormituksestasi kuluvalla viikolla ja myös kaikkien harjoittelukertojen kokonaiskestosta.
Tämä widget kertoo sinulle myös vireestäsi, kuntosi mahdollisesta laskemisesta tai ylläpidosta tai siitä, teetkö parhaillaan tuottavaa harjoittelua.
CTL-arvo (pitkäaikainen harjoituskuormitus) on pitkäaikaisen TSS:n (harjoitusrasitusluku) painotettu keskiarvo: mitä enemmän treenaat, sitä parempi kunto sinulla on.
ATL-arvo (lyhytaikainen harjoituskuormitus) on TSS:n painotettu keskiarvo seitsemän päivän ajalta. Sillä seurataan väsymystäsi.
TSB-arvo (harjoittelurasituksen tasapaino) osoittaa vireesi, joka on yksinkertaistetusti pitkäaikaisen harjoituskuormituksen (CTL) ja lyhytaikaisen harjoituskuormituksen (ATL) välinen ero.
Lisätietoja Suunnon harjoituskuormituksen analysointiperiaatteista on osoitteessa www.suunto.com tai Suunto-sovelluksessa.