Suunto Race S Manuale dell'utente

Sonno

Un sonno di buona qualità è molto importante per il benessere fisico e psichico del corpo. Puoi utilizzare il tuo orologio per monitorare il sonno e sapere quanto dormi in media.

Quando indossi l’orologio mentre dormi, Suunto Race S monitora il tuo sonno sulla base dei dati dell’accelerometro.

Per monitorare il sonno:

1. Dal quadrante dell’orologio, scorri verso il basso e seleziona Sonno.
2. Attiva Monitora sonno.

Puoi decidere di utilizzare l’orologio in modalità Non disturbare durante le ore di sonno e decidere di misurare la Saturazione ossigeno e il Monitoraggio HRV durante il sonno.

Dopo avere attivato la funzione di monitoraggio sonno, puoi anche impostare il tuo target di sonno. La necessità standard di un adulto può variare tra 7 e 9 ore di sonno giornaliere, anche se la quantità ideale può essere molto soggettiva.

Trend del sonno

Al risveglio, l'orologio ti propone il riepilogo del tuo sonno. Esso include, ad esempio, la durata totale del sonno, oltre al tempo stimato in cui sei rimasto sveglio (in movimento) e il tempo di sonno profondo (assenza di movimenti).

Oltre al riepilogo del sonno, puoi seguirne il trend sonno globale con il widget sonno. Dal quadrante dell’orologio, scorri in alto o ruota il pulsante corona fino a visualizzare il widget Sonno. La prima vista mostra il tuo ultimo sonno e un grafico degli ultimi sette giorni.

Sempre nel widget sonno, scorri in alto per vedere i dettagli del tuo ultimo sonno.

Misurazione della frequenza cardiaca, della saturazione dell’ossigeno e della variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno

Se indossi l’orologio durante la notte, potrai avere un ulteriore feedback sulla frequenza cardiaca, l’HRV e il livello di saturazione dell’ossigeno mentre dormi.

Modalità “Non disturbare” automatica

Puoi utilizzare l'impostazione automatica “Non disturbare” per abilitare automaticamente la modalità “Non disturbare” mentre dormi.