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Come funziona il monitoraggio del sonno con Suunto 3, 5 e Suunto 9?

I dati relativi al sonno di Suunto 3, 5 e Suunto 9 si riferiscono a due diversi aspetti:

 

  • Durata del sonno
  • Qualità del sonno e FC media durante il sonno

 

La durata del sonno è misurata da un accelerometro, un sensore di movimento che rileva il movimento dal polso. In base al tempo che trascorri a letto e ai tuoi movimenti durante quell'intervallo di tempo, l'orologio rileva se stai dormendo. Il tuo periodo di sonno è rappresentato da due valori: l'ora in cui normalmente vai a letto più presto e l'ora in cui normalmente ti svegli più tardi. 

 

Scopri come attivare il monitoraggio del sonno e impostare il periodo di sonno nell'articolo Monitoraggio del sonno  nel manuale utente.

  


In base ai tuoi movimenti, l'orologio determina anche se ti trovi in fase di sonno profondo (intervallo di tempo con nessun movimento) e in fase di veglia durante la notte (intervallo di tempo con notevole movimento). La durata delle fasi di sonno profondo e di veglia possono essere visualizzate nel riepilogo del sonno.


Nota: la durata del sonno rappresenta una stima e i movimenti durante il sonno possono influire sulla precisione della misurazione. La precisione può variare da persona a persona anche in base a quanto ti muovi normalmente durante il sonno.

 

La qualità del sonno rappresenta una stima relativa a quanto il tuo fisico sia riuscito a rigenerarsi e riposarsi durante il sonno. Questa stima si basa sulla durata del sonno e sull'analisi della frequenza cardiaca durante il sonno. Maggiori informazioni sulla qualità del sonno nel manuale utente del prodotto.


Nota: poiché la frequenza cardiaca è misurata dal polso, il modo in cui indossi l'orologio può influenzare le letture della frequenza cardiaca. Scopri maggiori informazioni sul funzionamento della misurazione della frequenza cardiaca al polso.

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