Suunto eftersträvar att denna webbplats ska uppnå nivån AA i enlighet med Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 och andra riktlinjer för tillgänglighet. Kontakta vår kundtjänst på +1 855 258 0900 (avgiftsfritt i USA) om du har problem med att få tillgång till information på den här webbplatsen.

GRATIS FRAKT NÄR DU HANDLAR FÖR MER ÄN 1 000,00 kr | 15 DAGARS ÖPPET KÖP | ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Så här får du mer exakta pulsavläsningar på handleden – tips och felsökningssteg

Komma igång

Pulsmätning på handleden sker med hjälp av lysdioder som läser av blodflödet i handleden. Detta innebär att du kan se dina pulsdata under träningspasset eller i vardagen, utan att använda ett pulsbälte över bröstet. Tekniken för pulsmätning på handleden tillhandahålls av Valencell Inc. i följande Suunto-klockor: Suunto 9, Suunto 9 Baro, Suunto 5, Suunto 3 Fitness, Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro, Suunto Spartan Trainer Wrist HR och Suunto Spartan Sport Wrist HR.

Hur exakt pulsmätningen via handleden är beror på flera olika faktorer och kan påverkas av skillnader mellan enskilda personer. Därför bör den här typen av pulsmätning ses som ett ungefärligt värde. Vi rekommenderar ett kompatibelt pulsbälte över bröstet, som Suunto Smart Sensorför mer precisa mätningar.

 

Så här bär du din Suunto-klocka med pulsmätning på handleden för att få bättre mätningar 

En av faktorerna som påverkar avläsningen mest är hur klockan sitter. Rätt passform ger en bättre avläsning av din puls. Utgå från följande tips och hitta rätt passform för dig genom att testa dig fram.

 

Vid vardaglig användning

Bär din Suunto-klocka minst en fingerbredd ovanför handleden och se till att klockan sitter ordentligt på handleden. Klockan bör alltid ha kontakt med din hud, så att du inte kan se ljuset från sensorn.

 

Under träningspasset

Testa passformen – det är viktigt att klockan sitter så högt upp på handleden som möjligt och att den inte glider ner under träningen. Klockan bör sitta ungefär två fingerbredder ovanför handleden. Se till att klockan sitter ordentligt mot huden, men inte så hårt att blodflödet påverkas.

 

För löst

 Rätt

 

Kom ihåg följande när du använder en pulsmätare på handleden

 

För bästa resultat:

  • Värm upp för att få igång din puls innan träningspasset. På så sätt ger klockan pålitliga värden direkt från starten.
  • Ta en liten paus om klockan tappar din puls under träning (ungefär 10–30 sekunder). Fortsätt när klockan har hittat pulsen igen.

Försök att undvika att:

  • Klockan sitter för löst. Se till att sensorn alltid sitter mot huden. Du ska inte kunna se ljuset från sensorn.
  • Klockan sitter för hårt. Om klockan sitter för hårt kan blodflödet påverkas och försämra sensorns förmåga att mäta pulsen.

 

Ta hand om din hud:

  • Ta av dig klockan regelbundet. Rengör klockan och armbandet med mild handtvål och vatten. Skölj noggrant och torka noga med en handduk innan du tar på dig den igen.
  • Vi rekommenderar att du tvättar klockan och armbandet efter varje hårt träningspass.
  • För att ta bort ansamlingar av krämer och oljor (solkräm, insektsmedel och hudkrämer) som kan fastna under armbandet använder du en mild handtvål, sköljer noga och torkar ordentligt med en handduk.
  • Att ha på sig klockan på samma handled under en lång period kan orsaka hudirritation. Låt din hud vila regelbundet genom att ta av dig klockan eller flytta den till den andra handleden.
  • Obs! Allergiframkallande ämnen som fruktsaft, rå potatis, selleri, äggvita, korn, majs, bönor, ärtor, fisk och skaldjur, nötter, soja, ull o.s.v., samt slipande ämnen som damm, sand och vissa typer av hudlotion, kan väldigt snabbt orsaka allvarlig hudirritation om de fastnar under armbandet.

 

Lär dig mer om hur du tar hand om din Suunto-klocka och din hud

Så här fungerar optisk pulsmätning

Den optiska pulsmätaren på undersidan av klockan använder lysdioder för att mäta ljuset som sprids av blodflödet i handleden. Detta baseras på det faktum att ljus som kommer in i kroppen sprids på ett förutsägbart sätt när blodflödets dynamik förändras, t.ex. vid förändringar av pulsen eller när blodvolymen förändras (hjärtminutvolym).

 

Bra att veta om pulsmätning på handleden

Pulsmätning på handleden är ett enkelt och bekvämt sätt att hålla koll på pulsen. Kom dock ihåg att precisionen och tillförlitligheten för optisk pulsmätning varierar från person till person och att den kanske inte alltid fungerar för vissa typer av aktiviteter eller sporter. För närvarande hamnar de bästa handledsmätningarna i 90 % av fallen inom 5 % exakthet i jämförelse med puls som mäts med ett pulsbälte över bröstet.

 

Vi har tillsammans med Valencell identifierat följande faktorer som kan påverka pulsmätningen:

  • Vid träning i låga temperaturer försöker kroppen hålla din kroppstemperatur stabil genom att styra blodflödet från armar och ben till överkroppen. Den här minskningen av blodflödet till armarna kan göra det svårare för sensorn att göra en korrekt mätning av pulsen.
  • Om du ofta har kalla händer kan du behöva värma upp ordentligt för att förbättra pulsmätningarna.
  • Att röra armarna och att spänna musklerna, t.ex. genom att hålla i ett tennisracket eller göra högintensiva Crossfit-pass, samt sporter som involverar starka vibrationer, t.ex. cykling i ojämn terräng, kan påverka sensorns avläsningar.
  • Pulssensorn kan ge mindre precisa värden under simning eftersom vatten passerar under klockan, vilket påverkar sensorns förmåga att mäta pulsen.
  • Mörka tatueringar kan hindra korrekta värden från den optiska sensorn.

 

Felsökningstips: 

 

Uppdatera produktens programvara

Ett av de bästa sätten att optimera pulsmätningen på handleden är att hålla din klocka uppdaterad med den senaste programvaran. Vi förbättrar hela tiden våra produkters programvara med felkorrigeringar och prestandaförbättringar. Läs mer om våra programuppdateringar för din produkt och hur du installerar programvaran på klockan.

 

Inga pulsdata registreras

Under vardaglig användning: Om pulssensorn misslyckas med att känna av eller läsa av din puls, och om pulsmätarens sensorlampor på baksidan av klockan inte blinkar (pulsmätningen på handleden verkar vara avstängd eller fungerar inte) ska du kontrollera att du har aktiverat daglig pulsmätning. Öppna Inställningar > Aktivitet > Daglig puls och se till att reglaget är grönt. Detta säkerställer att din puls registreras kontinuerligt under daglig användning.

Under träningspasset: Om pulssensorn inte verkar fungera innan du startar ett träningspass ska du se till att klockan inte är parkopplad med ett pulsbälte. Öppna Inställningar > Anslutningar > Parkopplade enheter. Om pulssensorn finns med i listan trycker du på mittknappen och väljer alternativet Glöm.

Om dessa steg inte löser ditt problem, om din klocka inte registrerar din puls eller om sensorn fungerar dåligt, kanske en mjuk återställning kan lösa problemet. Så här återställer du din klocka

 

För höga eller låga pulsvärden vid träningspassets början

Om klockan visar felaktiga pulsavläsningar vid träningspassets början kan ett uppvärmningspass lösa problemet:

  • Värm upp för din egen skull: Den handledsbaserade pulsmätningen förlitar sig på blodflödet i dina armar och händer. En ordentlig uppvärmning på 10–15 minuter ökar blodflödet och förbättrar klockans avläsningsförmåga.
    OCH
  • Värm upp för pulssensorns skull: Sensorn behöver lite tid (flera minuter) för att registrera din puls. För att ge sensorn tid att värma upp rekommenderar vi att du öppnar träningsskärmen redan när du gör dig i ordning för ditt träningspass (t.ex. när du byter om).

 

 

Mer precisa mätningar med en pulsmätare över bröstet

Vi rekommenderar ett kompatibelt pulsbälte över bröstet, som Suuntos pulsbälte Suunto Smart Sensor, för mer precisa mätningar i alla situationer. Vid användning av ett pulsbälte kan du mäta pulsen även när klockan fästs på ett cykelstyre eller när du bär den utanpå ett plagg.

När du har parkopplat ett pulsbälte med din klocka visas pulsikonen på träningsskärmen med ett litet pulsbälte. När du använder pulsmätning på handleden visas ikonen endast som ett hjärta.

 

 

 

Obs:

Kom ihåg att optisk pulsmätning och andra typer av pulsmätningar endast är ungefärliga och att de är avsedda för fritidsanvändning och som en referens. De är inte avsedda för några som helst medicinska syften.

Var god kontakta Suuntos supportom problemet kvarstår efter att du har försökt med alla tips och felsökningssteg. Vi hjälper dig gärna.