Suunto 7 Használati útmutató

Kövesse nyomon pulzusát a Suunto 7 órával

Suunto 7 órája csuklós pulzusmérő (wrist heart rate – WHR) technológiát vagy más néven optikai pulzusmérőt használ, amely LED-eken keresztül méri a pulzust a csuklója véráramlását nyomon követve. Ez azt jelenti, hogy ön láthatja a pulzusát edzés közben vagy a mindennapi használat során anélkül, hogy szüksége lenne egy mellkasi pulzusmérő pántra.

Tényezők, amelyek befolyásolják a csuklós pulzusmérő méréseit
Hogyan viselje az óráját a pulzusmérések optimalizálásához
Edzés közbeni pulzus
Napi pulzus

Tényezők, amelyek befolyásolják a csuklós pulzusmérő méréseit

• Az órának közvetlenül kell érintkeznie a bőrével. Semmi, tehát még egy nagyon vékony ruha sem lehet az érzékelő és a bőre között.
• Előfordulhat, hogy az órát feljebb kell viselnie a karján a normál karórákhoz képest. A szenzor a bőrszöveten keresztül érzékeli a véráramlást, ezért minél több bőrszövetet tud leolvasni, annál jobb.
• A karmozgások és az izomfeszítések – például egy teniszütő megmarkolása – módosíthatják a szenzoradatok pontosságát.
• Alacsony pulzusszám esetén a szenzor nem mindig képes stabil adatmérésre. A rögzítés indítása előtt végzett néhány perces bemelegítés segíthet ezen.
• Az elszíneződött bőr és a tetoválások megakadályozhatják az optikai érzékelők megfelelő működését.
• Az úszósportok esetében előfordulhat, hogy az optikai érzékelő nem ad pontos pulzusértékeket.

Hogyan viselje az óráját a pulzusmérések optimalizálásához

Az optikai pulzusmérés pontosságát számos tényező befolyásolja, és személytől függően is eltérő lehet. Az egyik tényező, ami a legnagyobb különbséget adja, az óra viselésének módja. A megfelelő illeszkedés segíthet a pulzusmérések pontosságának optimalizálásában. Próbálja ki az alábbi tippeket, majd tesztelje és optimalizálja órája illeszkedését, amíg meg nem találja személyre szabott optimális pozícióját.

Mindennapi használat közben

Suunto óráját legalább egy ujjnyival a csuklócsontja fölött viselje, és gondoskodjon arról, hogy órája kényelmesen simuljon a csuklójára. Órájának mindig érintkeznie kell a bőrével, hogy ön ne láthassa az érzékelőtől érkező fényt.

Edzés közben

Ellenőrizze az illeszkedést – a kulcs az, hogy óráját a lehető legmagasabbra helyezze el a csuklóján, és ne engedje, hogy edzés közben lejjebb csússzon. A legjobb, ha megméri, hogy körülbelül két ujjnyival a csuklócsontja fölött viselje. Ugyancsak figyeljen arra, hogy az órát szorosan a bőréhez tapadva viselje, azonban ne annyira szorosan, hogy elzárja a vérkeringést.

Túl laza

Éppen megfelelő