Suunto 7 Használati útmutató
Csempék megtekintése és kezelése
A csempék segítségével könnyedén hozzáférhet az ön számára legfontosabb információkhoz, legyen szó akár az edzésállapot, az időjárás vagy a napi aktivitási céljai előrehaladásának a megtekintéséről.
Suunto 7 órája hat alapértelmezett csempével érkezik – Heart rate, Today, Resources, Sleep, Overview és This week a Suunto-tól.
Csempék megtekintése és rendezése
Új csempe hozzáadása
Kövesse az edzéstrendjeit és napi tevékenységét a Suunto segítségével.
Csempék megtekintése és rendezése
- Az óralapon pöccintsen balra a képernyőn a csempéi megtekintéséhez.
- Érintse meg és tartsa ujját a kiválasztott csempén, majd koppintson a nyilakra az átrendezéshez.
A csempéket a Wear OS by Google alkalmazásban, a telefonján is elrendezheti.
Új csempe hozzáadása
- Az óralapon pöccintsen balra a képernyőn a csempéi megtekintéséhez.
- Érintse meg és tartsa ujját a kiválasztott csempén.
- Pöccintsen balra a csempéken, és koppintson a + jelre további csempék hozzáadásához.
- Böngésszen a listában, és koppintson egy csempére a kiválasztásához.
Új csempéket a Wear OS by Google alkalmazásban, a telefonján is hozzáadhat.
Kövesse az edzéstrendjeit és napi tevékenységét a Suunto segítségével.
Suunto 7 órája hat Suunto-csempével érkezik – Heart rate, Today, Resources, Sleep, This week és Overview –, hogy segítsen az edzése nyomon követésében és a motivációja fenntartásában.
Pöccintsen balra a napi tevékenységi adatok megtekintéséhez. Pöccintsen újra balra, hogy gyorsan áttekinthesse, mennyit edzett ezen a héten vagy az elmúlt négy hét során, milyen sportágakban és mikor. Pöccintsen balra még egyszer, és nézze meg, hogy mennyit edzett, aludt-e eleget, és kellőképpen regenerálódik-e. Koppintson a Suunto Wear alkalmazás megnyitásához és a naplója megtekintéséhez.
Érintse meg és tartsa ujját a kiválasztott csempén, majd koppintson a nyilakra az átrendezéshez.
Heart rate
A Heart rate csempén gyorsan ellenőrizheti a jelenlegi pulzusát, a 24 órás grafikon pedig megjeleníti a pulzus változásait a nap során - a pihenés és az aktív időszakok közben. A grafikon 10 percentként frissül, de a pulzus mérésére másodpercenként sor kerül, hogy a visszajelzés maximálisan naprakész legyen.
Today
Kövesse nyomon előrehaladását a napi tevékenységekben, például a lépés- és kalóriaszámot.
A napi szinten elégetett összes kalória számát két tényező határozza meg: az alapanyagcsere (BMR) és a fizikai tevékenység.
A BMR az a kalóriamennyiség, amit a szervezet nyugalmi állapotban eléget. Erre a kalóriamennyiségre van szüksége a szervezetnek a testhőmérséklet megőrzéséhez, illetve az olyan alapvető funkciók teljesítéséhez, mint amilyen a pislogás vagy a szívverés. Ez a mennyiség a személyes profiljában megadott tényezők, például a kor és a nem alapján kerül meghatározásra.
A kalória ikont körülvevő gyűrű a nap folyamán haladva jelzi, hogy mennyi aktív kalóriát égetett a kalóriacélhoz viszonyítva. A lépés ikont körülvevő gyűrű a nap folyamán haladva jelzi, hogy mennyi lépést tett a kitűzött célhoz viszonyítva.
A kitűzött lépés- és kalóriacélt mobiltelefonján, a Suunto alkalmazásban tudja módosítani.
Edzés közben Suunto 7 készüléke nyomon követi az edzés teljes energiahasználatát is (BMR + aktív kalória).
A Google Fit és a Suunto Wear alkalmazások által mért lépésszám eltérhet, mivel a két app különböző algoritmusokat használ.
Bizonyos sportolási módok esetében a lépésszámlálás le van tiltva, ami hatással lesz a napi lépésszámra is. A Google Fit csempén megjelennek az adott sportolási móddal rögzített tevékenységek lépésszámai, míg a Suunto Today csempén ez nem jelenik meg.
Resources
A Resources csempéről gyorsan áttekinthető az aktuális erőforrás-szint, illetve egy 24 órás grafikonon megnézheti, hogyan hat az erőforrásaira az alvás, a napi tevékenység és a stressz. A grafikon 30 percenként frissül ugyan, de az aktuális erőforrás-szint ennél gyakrabban.
Sleep
A rendszeres lefekvés és felkelés gyakran van összefüggésben a jobb alvásminőséggel és regenerálódással. Az Alvás csempén nyomon követheti, hogy mennyire rendszeres a lefekvési és ébredési ideje. A grafikon megjeleníti az alvás időtartamát, illetve az elalvás és ébredés idejét az elmúlt néhány hétre.
Az alvásgrafikon kiemelt területén az elmúlt 7 egymást követő nap szerepel, amikor az alvását nyomon követte. Ennek segítségével nyomon követheti, hogy hosszú távon eleget alszik-e.
Ezen a csempén láthatja azt is, hogy mennyit aludt legutóbb, és mennyi erőforráshoz jutott a legutóbbi alvás során.
This week
Tartson fenn egy jó edzésritmust heti szinten, és maradjon motivált.
Overview (elmúlt négy hét)
Figyeljen az edzés és a regenerálódás egyensúlyára, tervezzen előre, szükség esetén pedig módosítsa a terveit.
A Suunto csempéi csak a Suunto Wear alkalmazással az óráján rögzített edzéseket mutatják.