Suunto 3 Fitness - 特徴 - エクササイズの記録

Suunto 3 Fitness ユーザーガイド

エクササイズの記録

エクササイズの記録

毎日 24 時間対応のアクティビティ追跡機能に加えて、トレーニングセッションやその他のアクティビティを記録して詳細なフィードバックを得たり、トレーニングの進捗を追跡することができます。

エクササイズを記録するには:

  1. 心拍センサーを装着します(オプション)。

  2. エクササイズアイコンまで上にスクロールし、中央ボタンで選択します。

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. 右上ボタンまたは右下ボタンを押してスポーツモードをスクロールし、中央ボタンを押して使用したいスポーツモードを選択します。

  4. スタートインジケータの上に、スポーツモードの設定(心拍数、コネクテッド GPS など)に応じて一連のアイコンが表示されます。信号を検出中、矢印のアイコン(コネクテッド GPS)が灰色に点滅し、いったん信号が検出されると緑色になります。信号を検出中、心臓のアイコン(心拍数)が灰色に点滅します。いったん信号が検出されると、チェストストラップ式心拍センサーを使用している場合はベルト付き心臓のアイコンが緑色に、光学式心拍センサーを使用している場合には心臓のアイコンが緑色になります。

    チェストストラップ式心拍センサーを使用しているのに緑色の心臓のアイコンのみが表示される場合(光学式心拍センサーがアクティブなことを意味します)、POD とセンサーのペアリング を参照して、スポーツモードをもう一度選択します。

    各アイコンが緑色になるまで待つか、中央ボタンを押してすぐに記録を開始することができます。

    Start exercise

  5. 記録中、中央ボタンでディスプレイを切り替えることができます。

  6. 右上ボタンを押すと、記録を一時停止することができます。記録を停止して保存するには右下ボタンを押し、記録を再開するには右上ボタンを押します。

    Recording paused

選択したスポーツモードに継続時間のターゲット(目標)などのオプションがある場合、記録を開始する前に右下ボタンを押してオプションを調整することができます。また、中央ボタンを長押しすると記録中にスポーツモードのオプションを調整できます。

SF3 Sport Mode Options

記録を停止すると、トレーニングのフィーリング(感想)を質問されます。質問に答えるか、スキップすることができます(フィーリングを参照)。アクティビティのサマリーが表示されたら、右上ボタンまたは右下ボタンを使って内容を確認することができます。

記録を保存したくない場合は、ログを削除することができます。ログを削除するには、削除 まで下にスクロールして中央ボタンで確定します。ログブックで同じ操作を行ってログを削除することもできます。

Log delete Trainer

エクササイズにターゲット(目標)を使用する

エクササイズの途中で、Suunto 3 Fitness で別のターゲットを設定することもできます。

選択したスポーツモードにオプションとしてターゲット(目標)を設定する場合、記録を開始する前に右下ボタンを押してターゲットを調整することができます。

Sport Mode Targets Trainer

一般的なターゲットを使用してエクササイズするには:

  1. エクササイズの記録を開始する前に、右下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
  2. 目標 を選択し、中央ボタンを押します。
  3. 中央ボタンを押して 一般設定 のトグルボタンをオンにします。
  4. 継続時間 または 距離 を選択します。
  5. ターゲットを選択します。
  6. 左下ボタンを押してスポーツモードのオプションに戻ります。

一般的なターゲットが有効になっている場合、各データの表示画面にプログレスバーが表示されます。

ZoneDisplay Progress S3F

目標の 50% に達すると途中経過として通知され、選択した目標を完全に達成すると、目標を達成したことが通知されます。

運動強度ターゲットを使用してエクササイズするには:

  1. エクササイズの記録を開始する前に、右下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
  2. 目標 を選択し、中央ボタンを押します。
  3. 中央ボタンを押して 運動強度 のトグルボタンをオンにします。
  4. 心拍数 または ペース を選択します。
  5. ターゲットゾーンを選択します。
  6. 左下ボタンを押してスポーツモードのオプションに戻ります。

コネクテッド GPS

Suunto 3 Fitness は、手首の動き(腕の振り)に基づいてランニングとウォーキングの速度と距離を測定することができます。ただし、歩幅や動作には個人差があるため、ウォッチに内蔵されている加速度センサーを調整する必要があります。調整は手動で行うこともできますが(速度と距離の調整を参照)、コネクテッド GPS による自動調整も可能です。手首の動きに基づいて測定される速度と距離は、コネクテッド GPS を使用することで自動調整されます。

コネクテッド GPS はスマートフォンの GPS を使用してより正確な速度と距離を計測するだけでなく、エクササイズ中の通過ルートを追跡して Suunto App 内の地図に表示します。

コネクテッド GPS を使用するには:

  1. お使いのウォッチを Suunto App とペアリングするには、Suunto App を参照してください。
  2. Suunto App に対して位置情報サービスへのアクセスを許可します。
  3. Suunto App を実行したままにします。
  4. GPS を使用可能なスポーツモードを起動します。

GPS を検出中、ウォッチの表示画面にある GPS のアイコンが灰色に点滅します。スマートフォンの GPS との接続が確立すると、このアイコンが緑色に変わります。

すべてのスポーツモードで GPS が使用されるわけではありません。GPS のアイコンが表示されない場合、そのスポーツモードのアクティビティでは GPS を使用する必要がないことを意味します(トレッドミルランニングやプールスイミングのスポーツモードは GPS を使用しません)。Suunto 3 Fitness がスマートフォンとペアリングされていない場合も、GPS のアイコンが表示されません。

メモ:

スマートフォンの GPS を使用してエクササイズを記録する場合、スマートフォンのバッテリーの減りが早くなります。GPS の精度はスマートフォンの機種と周辺環境によって左右されます。周辺に高い建物などがあると、GPS 信号がブロックされます。スマートフォンに搭載されている OS バージョンによっては GPS データにアクセスできない場合があり、現時点でサポートされている場合でも、事前に通知することなくサポートを打ち切る場合があります。

スポーツモードのパーワーセーブ(省電力)オプション

以下のパワーセーブオプションを使用して、バッテリー駆動時間を延長することができます。

  • ディスプレイのタイムアウト:通常、エクササイズ中はディスプレイが常時オンになっています。ディスプレイのタイムアウト機能を有効にすると、ディスプレイが 10 秒後に自動的にオフになり、バッテリーを節約することができます。いずれかのボタンを押すと、ディスプレイが再びオンになります。

パワーセーブオプションを有効にするには:

  1. エクササイズの記録を開始する前に、下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
  2. 省電力 まで下にスクロールし、中央ボタンを押します。
  3. 必要に応じてパワーセーブオプションを調整したら、中央ボタンを長押ししてパワーセーブオプションを終了します。
  4. 上に向かってスクロールして再びスタートビューに戻り、通常どおりにエクササイズを開始します。
メモ:

ディスプレイのタイムアウトがオンになっている場合でも、トーンや振動によるアラートだけでなく、モバイル通知も通常通りに受け取ることができます。

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