Suunto 3 Fitness Руководство пользователя
Время восстановления
Время восстановления — это расчетное количество часов, необходимых организму для восстановления после тренировки. Оно рассчитывается с учетом продолжительности и интенсивности тренировки, а также уровня общей усталости.
Время восстановления суммируется от всех типов физических упражнений. Иначе говоря, время восстановления суммируется при продолжительных занятиях с низкой интенсивностью и с высокой интенсивностью.
Это время является суммарным для всех тренировок, т. е. если начать тренировку опять до истечения этого времени, новое накопленное время восстановления будет добавлено к остатку от предыдущей тренировки.
Чтобы просмотреть время восстановления:
- Когда часы находятся в представлении циферблата, нажимайте нижнюю правую кнопку до появления дисплей тренировок и восстановления.
- Нажмите верхнюю левую кнопку, чтобы переключиться между тренировками и восстановлением.
Поскольку время восстановления является прогнозируемых, отсчет накопленных часов происходит независимо от уровня физической подготовки или индивидуальных факторов. При хорошей физической форме время организм может восстановиться раньше расчетного времени. С другой стороны, в случае болезни, например гриппом, организм может восстановиться позже расчетного времени.