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Suunto 5 用户指南

  • 记录锻炼

记录锻炼

除了全天候活动监控,还可以使用腕表记录训练或其他活动,以获得详细的反馈信息并跟踪进展。

若要记录锻炼:

  1. 佩戴心率传感器(可选)。
  2. 短按右上按钮打开启动器。
  3. 向上滚动至锻炼图标,并使用中间按钮选择。

    Exercise icon Spartan Trainer

  4. 短按右上按钮或右下按钮滚动浏览运动模式,并短按中间按钮选择要使用的模式。

  5. 在开始指示的上面,将出现一组图标,具体取决于在运动模式中使用的内容(例如心率和互连 GPS)。正在搜索时,心形图标(心率)显示灰色并闪烁,找到信号后,如果使用了心率传感器,它将变成连接条带的彩色心形。 如果使用了光学心率传感器,它将变成没有条带的彩色心形。

    如果您正在使用心率传感器,但该图标变为绿色,请检查心率传感器是否已配对(参见配对 POD 和传感器),并再次选择运动模式。
    您可以等待每个图标变成绿色或红色,也可以根据需要短按中间按钮立即开始记录。

    Start exercise

    一旦记录开始,所选心率源会锁定,在整个训练活动期间无法更改。

  6. 记录时,可以利用中间按钮在显示屏之间切换。

  7. 短按右上按钮暂停记录。短按右下按钮停止并保存,或短按右上按钮继续。

    Recording paused

如果所选运动模式包含选项,例如设置一个持续时间目标,可以通过短按右下按钮在开始记录前调整这些选项。通过按住中间按钮,还可以在记录过程中调整运动模式。

如果您正在使用多运动模式,可以通过按住右上按钮切换运动。

停止记录后,将询问您的感觉。您可以回答或忽略问题(参见 感觉)。然后您将获得活动摘要,并可通过右上按钮或右下按钮进行浏览。

如果不想保留做出的某条记录,通过向下滚动至 删除 并短按中间按钮确认,可以删除该日志项。您可以用同样的方式从日志中删除日志记录。

Log delete Trainer

锻炼时使用目标

锻炼时,可以利用 Suunto 5 设定不同的目标。

如果所选运动模式包含目标选项,可以通过短按右下按钮在开始记录前调整这些选项。

Sport Mode Targets S5

若要进行包含总体目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,短按右下按钮打开运动模式选项。
  2. 选择 目标 并短按中间按钮。
  3. 选择 持续时间距离
  4. 选择您的目标。
  5. 按住中间按钮可返回运动模式选项。

当激活总体目标时,目标仪表会显示在每个数据显示屏上,用于说明您的进度。

ZoneDisplay Progress Trainer

当实现 50% 的目标以及全部实现所选目标时,您还将收到通知。

若要进行包含强度目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,短按右下按钮打开运动模式选项。
  2. 选择 强度区域 并短按中间按钮。
  3. 选择 心率配速功率
    (这些选项取决于所选的运动模式以及是否已将功率 POD 与腕表配对)。
  4. 选择您的目标区间。
  5. 按住中间按钮可返回运动模式选项。

锻炼期间的导航

记录锻炼时,可以导航路线或导航到 POI。

使用的运动模式需要启用 GPS 才能访问导航选项。如果运动模式 GPS 精度为尚可,当选择路线或 POI 时,GPS 精度会切换为最佳。

若要在锻炼期间进行导航:

  1. 在在线帐户中创建路线或 POI 并同步腕表(若尚未如此操作)。
  2. 选择使用 GPS 的运动模式,然后短按下部按钮以打开选项。 或者,先开始记录,然后按住中间按钮以打开运动模式选项。
  3. 滚动至 导航,并短按中间按钮。
  4. 短按上部按钮和下部按钮以选择导航选项,并短按中间按钮。
  5. 选择要导航的路线或 POI,并短按中间按钮。然后短按上部按钮开始导航。

如果尚未启动锻炼记录,最后一步将转到运动模式选项。向上滚动至开始视图并正常启动记录。

锻炼时,短按中间按钮滚动至导航显示屏,在这里可以看到所选路线或 POI。有关导航显示屏的更多信息,请参见 导航到 POI路线

在此显示屏中,可以向上滑动或短按下部按钮打开导航选项。从导航选项,可以选择不同的路线或 POI、查看当前位置坐标,以及通过选择 面包屑 结束导航。

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