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Suunto 9 用户指南

记录锻炼

记录锻炼

除了全天候活动监控,还可以使用腕表记录训练或其他活动,以获得详细的反馈信息并跟踪进展。

若要记录锻炼:

  1. 佩戴心率传感器(可选)。
  2. 向下滑动或短按上按钮来打开启动器。
  3. 点按锻炼图标或按下中间按钮。

    Exercise icon Spartan

  4. 向上或向下滑动来滚动浏览运动模式,并点按要使用的模式。或者使用上按钮和下按钮滚动,并使用中间按钮进行选择。

  5. 在开始指示器上方将出现一组图标,具体取决于在运动模式中使用的内容(例如心率和互连 GPS)。箭头图标(互连 GPS)在搜索时闪烁灰色,找到信号后会变为绿色。心脏图标(心率)在搜索时闪烁灰色,找到信号后,如果您正在使用心率传感器,该图标会变为与传输带相连的绿色心形,如果使用的是光学心率传感器,则会变为绿色心形。

    如果使用心率传感器,但图标仅仅变成绿色(表示光学心率传感器启用),检查心率传感器是否已配对(参见配对 POD 和传感器),并再次选择运动模式。

    您可以等待每个图标变成绿色,也可以根据需要短按中间按钮来开始记录。

    Running mode start

  6. 记录过程中,您可以利用中间按钮或使用触摸屏(若已启用)切换显示屏。

  7. 短按上按钮暂停记录。短按下按钮停止并保存,或短按上按钮继续。

    Recording paused Spartan

如果所选运动模式包含选项,例如设置时长目标,可以通过向上滑动或按下下按钮在开始记录前调整这些选项。通过按住中间按钮,还可以在记录过程中调整运动模式。

提示:

在记录过程中,您可以点按屏幕来获得显示当前时间和电池电量的弹出窗口。

如果您正在使用多项目运动模式,可以通过按住上按钮切换运动。

停止记录后,系统会询问您的感觉。您可以回答或忽略问题。(参见Feeling)然后您将获得活动摘要,并可通过触摸屏或按钮进行浏览。

如果不想保留作出的某项记录,通过滚动至摘要底部并点按删除按钮可以删除此日志记录。您可以用同样的方式从日志中删除日志记录。

Log delete

锻炼时使用目标

锻炼时,可以利用 Suunto 9 设定不同的目标。

如果所选运动模式包含目标选项,可以通过向上滑动或短按下按钮在开始记录前调整这些选项。

Sportmode Targets Spartan

若要进行包含总体目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,向上滑动或短按下按钮打开运动模式选项。
  2. 点按 目标 或短按中间按钮。
  3. 开启 常规
  4. 选择 持续时间距离
  5. 选择您的目标。
  6. 向右滑动可返回运动模式选项。

当激活总体目标时,目标仪表会显示在每个数据显示屏上,用于说明您的进度。

ZoneDisplay Progress Spartan

当实现 50% 的目标以及全部实现所选目标时,您还将收到通知。

若要进行包含强度目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,向上滑动或短按下按钮打开运动模式选项。
  2. 点按 目标 或短按中间按钮。
  3. 开启 强度
  4. 选择 心率配速功率
    (这些选项取决于所选的运动模式以及是否已将功率 POD 与腕表配对)。
  5. 选择您的目标区间。
  6. 向右滑动可返回运动模式选项。

锻炼期间的导航

记录锻炼时,可以导航路线或导航到 POI。

使用的运动模式需要启用 GPS 才能访问导航选项。如果运动模式 GPS 精确度是尚可或良好,当选择路线或 POI 时,GPS 精确度切换为最佳。

若要在锻炼期间进行导航:

  1. 在在线帐户中创建路线或 POI 并同步腕表(若尚未如此操作)。
  2. 选择使用 GPS 的运动模式,然后向上滑动或短按下按钮以打开选项。 或者,先开始记录,然后按住中间按钮以打开运动模式选项。
  3. 滚动至导航,并点按设置或短按中间按钮。
  4. 向上和向下滑动或短按上按钮和下按钮,以选择导航选项并短按中间按钮。
  5. 选择要导航的路线或 POI,并短按中间按钮。然后短按上按钮开始导航。

如果尚未启动锻炼记录,最后一步将转到运动模式选项。向上滚动至开始视图并正常启动记录。

锻炼时,向右滑动或短按中间按钮滚动至导航显示屏,在这里可以看到所选路线或 POI。有关导航显示屏的更多信息,请参见 导航到 POI路线

在此显示屏中,可以向上滑动或短按下按钮打开导航选项。从导航选项,可以选择不同的路线或 POI、查看当前位置坐标,以及通过选择面包屑结束导航。

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