Suunto Ambit3 Run Kullanım Kılavuzu - 2.5

Spor modlarıyla egzersiz

Spor modlarını (bkz. Spor modları) kullanarak egzersiz günlükleri kaydedebilir ve egzersiz esnasında çeşitli bilgiler görüntüleyebilirsiniz.

Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basarak Exercise (Egzersiz) menüsünün altında spor modlarına erişebilirsiniz.

Suunto Smart Sensor ürününü kullanma

Suunto Smart Sensor gibi Bluetooth® Smart uyumlu kalp atış hızı sensörü egzersiz yoğunluğunuz hakkında daha fazla ayrıntı vermek için Suunto Ambit3 Run ürününüz ile birlikte kullanılabilir.

Kalp atış hızı sensörü egzersiz sırasında şunları sağlar:

• gerçek zamanlı kalp atış hızı
• gerçek zamanlı ortalama kalp atış hızı
• grafik biçiminde kalp atış hızı
• egzersiz esnasında yakılan kaloriler
• tanımlanan kalp atış hızı sınırları içerisinde egzersiz yapma rehberliği
• Peak Training Etkisi

Kalp atış hızı sensörü egzersizden sonra şunları sağlar:

• egzersiz esnasında yakılan toplam kalori
• ortalama kalp atış hızı
• maksimum kalp atış hızı
• toparlanma süresi

Suunto Smart Sensor kullanıyorsanız kalp atış hızı belleğine gibi bir ek avantaja da sahipsiniz. Suunto Smart Sensor bellek işlevi Suunto Ambit3 Run ürününüze iletim kesildiğinde verileri korur.

Bu özellik suyun iletimi engellediği yüzme gibi aktivitelerde egzersiz yoğunluk bilgilerini doğru biçimde almanızı sağlar. Ayrıca bu, kayda başladıktan sonra Suunto Ambit3 Run ürününüzü bırakabileceğiniz anlamına gelir. Daha fazla bilgi için lütfen Suunto Smart Sensor Kullanım Kılavuzu’na bakın.

Kalp atış sensörü olmadan Suunto Ambit3 Run ürününüz hızın tahmini yoğunluğu belirlediği koşma pedal çevirme gibi aktiviteler için kalori yakma ve toparlanma süresi bilgilerini sağlar. Ancak doğru yoğunluk değerleri elde etmek için kalp atış sensörü kullanmanızı öneririz.

Ek bilgi için Suunto Smart Sensor veya Bluetooth Smart uyumlu kalp atış sensörüne yönelik kullanım kılavuzuna bakın.

Suunto Smart Sensor'ü takma

Suunto Smart Sensor'ü kullanmaya başlama:

1. Sensörü kemer konektörüne sıkıca takın.
2. Kemer uzunluğunu gereken şekilde ayarlayın.
3. Elektrot alanlarını su ve elektrot jel ile nemlendirin.
4. Güvenli bir biçimde sabitlenmesi için kemeri Suunto logosu yukarı bakacak şekilde takın.

Kalp atışı algıladığında Smart Sensor otomatik olarak açılır.

Daha fazla bilgi ve sorun giderme talimatları için Suunto Smart Sensor Kullanıcı Kılavuzuna bakın.

Egzersize başlama

Egzersize başlamak için:

1. Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin.
2. Exercise (Egzersiz) öğesine girmek için Next (İleri) düğmesine basın.
3. Start Stop (Başlat Durdur) veya Light Lock (Işık Kilidi) ile spor modu seçenekleri arasında gezinin ve Next (İleri) ile uygun bir mod seçin.
4. Seçili spor modu kalp atış hızı kemeri kullanıyorsa saat otomatik olarak bir kalp atış hızı kemeri aramaya başlar. Saatin kalp atış hızı ve/veya GPS sinyalinin bulunduğunu size bildirmesini bekleyin veya Later (Daha Sonra) öğesini seçmek için Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basın. Saatiniz, kalp atış hızını/GPS sinyalini aramaya devam eder.
5. Egzersizinizi kaydetmeye başlamak için Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basın. Ek egzersiz seçeneklerine erişmek için Next (İleri) düğmesini basılı tutun.

Egzersiz sırasında

Suunto Ambit3 Run saatinizde egzersiz sırasında sağlık bilgiler sunulur. Ek bilgiler, seçtiğiniz spor moduna göre değişir. (bkz. Spor modları). Ayrıca, egzersiz sırasında kalp atış hızı kemeri ve GPS kullandığınızda daha fazla bilgi alırsınız.

Egzersiz sırasında saatin nasıl kullanılacağına dair bazı fikirler verelim:

• Spor modu ekranlarınız aranızda kaydırma yapmak için Next (İleri) düğmesine basın.
• Ekranın alt satırında farklı bilgiler görmek için View (Görünüm) düğmesine basın.
• Günlük kaydınızı yanlışlıkla durdurmayı veya istemediğiniz turlar atmayı önlemek için Light Lock (Işık Kilidi) düğmesini basılı tutarak düğmeleri kilitleyin.
• Kayıt işlemini duraklatmak için Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basın. Kayıt işlemine devam etmek için tekrar Start Stop (Başlat Durdur) düğmesine basın.

Yolları kaydetme

Seçtiğiniz spor moduna bağlı olarak Suunto Ambit3 Run cihazınız egzersiz sırasında çeşitli bilgileri kaydetmenize olanak sağlar.

Spor modunuzda GPS etkinse Suunto Ambit3 Run cihazınız egzersiz sırasında takip bilgilerinizi de kaydeder. Takip bilgisini, Suunto uygulamasında kaydedilmiş egzersizin bir parçası olarak görüntüleyebilirsiniz.

Tur yapma

Egzersiziniz esnasında Movescount'ta otomatik tur aralığını ayarlayarak elle veya otomatik bir şekilde turlar yapabilirsiniz. Turları otomatik olarak yaptığınızda, Suunto Ambit3 Run saatiniz turları Movescount'ta belirttiğiniz mesafe bazında kaydeder.

Turları elle yapmak için egzersiz esnasında Back Lap düğmesine basın.

Suunto Ambit3 Run size aşağıdaki bilgileri gösterir:

• üst sıra: bölünme süresi (günlük başlangıcından itibaren geçen süre)
• orta sıra: tur numarası
• alt sıra: tur süresi

Egzersiz sırasında navigasyon

Bir rota üzerinde veya belirli bir noktaya (POI) koşmak istiyorsanız Run a Route (Rotaya Üzerinde Koş) gibi bir spor modu seçebilir ve hemen navigasyonu başlatabilirsiniz.

GPS'in etkin olduğu diğer spor modlarında egzersiz yaparken bir rotaya veya POI'ye de gidebilirsiniz.

Egzersiz esnasında navigasyon için:

1. GPS'in etkinleştirildiği bir spor modundayken, Next (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin.
2. navigation (navigasyon) öğesini seçmek için Next (İleri) düğmesine basın.
3. Light Lock (Işık Kilidi) düğmesi ile POIs (Points of interest)POI'ler (İlgi çekici noktalar) veya Routes (Rotalar) seçeneğine gidin ve Next (İleri) düğmesi ile seçin.
   Navigasyon kılavuzu, seçilen spor modunda son ekran olarak gösterilir.

Navigasyonu devre dışı bırakmak için Seçenekler menüsünde Navigation (Navigasyon) seçeneğine gidin ve End navigation (Navigasyonu bitir) seçeneğini belirleyin.

Egzersiz sırasında pusula kullanma

Egzersiziniz esnasında pusulayı etkinleştirebilir ve özel bir spor moduna ekleyebilirsiniz.

Pusulayı egzersiz esnasında kullanmak için:

1. Spor modundayken Next (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin.
2. Light Lock (Işık Kilidi) ile Activate (Etkinleştir) seçeneğine gidin ve Next (İleri) ile seçin.
3. Light Lock (Işık Kilidi) ile Compass (Pusula) seçeneğine gidin ve Next (İleri) ile seçin.
4. Pusula, özel spor modunda son ekran olarak gösterilir.

Pusulayı devre dışı bırakmak için, Seçenekler menüsündeki Activate (Etkinleştir) seçeneğine geri dönün ve End compass (Pusulayı sonlandır) seçeneğini belirleyin.