Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες άθλησης (δείτε στο Λειτουργίες άθλησης) για να καταγράφετε τα προγράμματα άσκησής σας και να βλέπετε διάφορες πληροφορίες ενώ αθλείστε.
Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στις λειτουργίες άθλησης από το μενού Exercise (Εξάσκηση) πατώντας .
Με το Suunto Ambit3 Vertical, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συμβατό αισθητήρα καρδιακών παλμών Bluetooth® Smart, όπως είναι ο Suunto Smart Sensor, για να έχετε λεπτομερή στοιχεία σχετικά με την ένταση της άσκησης.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο αισθητήρας καρδιακών παλμών δείχνει:
Μετά την άσκηση, ο αισθητήρας καρδιακών παλμών δείχνει:
Αν χρησιμοποιείτε το Suunto Smart Sensor, έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα της μνήμης καρδιακών παλμών. Η λειτουργία της μνήμης του Suunto Smart Sensor αποθηκεύει προσωρινά δεδομένα όποτε διακόπτεται η μετάδοση στο Suunto Ambit3 Vertical.
Με αυτόν τον τρόπο, έχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την ένταση της άσκησης σε δραστηριότητες όπως η κολύμβηση όπου το νερό εμποδίζει τη μετάδοση. Μπορείτε, επίσης, να μην παίρνετε μαζί σας το Suunto Ambit3 Vertical μετά την έναρξη μιας καταγραφής. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του Suunto Smart Sensor.
Χωρίς αισθητήρα καρδιακών παλμών, το Suunto Ambit3 Vertical παρέχει ένδειξη κατανάλωσης θερμίδων και χρόνου ανάκαμψης για δραστηριότητες τρεξίματος και ποδηλασίας όπου η ταχύτητα χρησιμοποιείται για εκτίμηση της έντασης. Ωστόσο, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε έναν αισθητήρα καρδιακών παλμών για να έχετε ακριβείς ενδείξεις της έντασης.
Ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του Suunto Smart Sensor ή σε άλλου συμβατού αισθητήρα καρδιακών παλμών Bluetooth Smart για πρόσθετες πληροφορίες.
Για έναρξη χρήσης του Suunto Smart Sensor:
Ο αισθητήρας Smart Sensor ενεργοποιείται αυτόματα μόλις εντοπίσει καρδιακό παλμό.
Για καλύτερα αποτελέσματα, φοράτε τη ζώνη απευθείας στο σώμα σας.
Ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του αισθητήρα Suunto Smart Sensor για πρόσθετες πληροφορίες και επίλυση τυχόν προβλημάτων.
Αν το δέρμα κάτω από τα ηλεκτρόδια της ζώνης είναι ξηρό, η ζώνη είναι χαλαρή και αν φοράτε μπλούζα από συνθετικά υλικά, μπορεί οι μετρήσεις του καρδιακού ρυθμού να είναι αφύσικα υψηλές. Υγράνετε καλά τα ηλεκτρόδια της ζώνης και σφίξτε τη ζώνη, για να αποφύγετε εσφαλμένα υψηλές τιμές καρδιακού ρυθμού. Αν έχετε λόγους να ανησυχείτε για τον καρδιακό ρυθμό σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Για την έναρξη της άσκησης:
Το Suunto Ambit3 Vertical σάς παρέχει πλήθος πληροφοριών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι πληροφορίες ποικίλουν ανάλογα με τη λειτουργία άθλησης που έχετε επιλέξει. Ανατρέξτε στην ενότητα Λειτουργίες άθλησης. Μπορείτε επίσης να δείτε περισσότερες πληροφορίες, εάν χρησιμοποιήσετε τη ζώνη καρδιακών παλμών και το GPS κατά την άσκηση.
Ακολουθούν μερικές ιδέες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του ρολογιού κατά τη διάρκεια της άσκησης:
Ανάλογα με τη λειτουργία άθλησης που έχετε επιλέξει, το Suunto Ambit3 Vertical σάς δίνει τη δυνατότητα να καταγράψετε διάφορες πληροφορίες κατά τη διάρκειά της άσκησης.
Αν στη λειτουργία άθλησης είναι ενεργοποιημένο το GPS, το Suunto Ambit3 Vertical καταγράφει και τη διαδρομή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορείτε να δείτε τη διαδρομή στην εφαρμογή Suunto ως μέρος της καταγεγραμμένης άσκησης.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να πραγματοποιήσετε γύρους με αυτόματο ή μη τρόπο ρυθμίζοντας το διάστημα αυτόματων γύρων στο Movescount. Όταν πραγματοποιείτε γύρους με αυτόματο τρόπο, το Suunto Ambit3 Vertical καταγράφει τους γύρους με βάση την απόσταση που έχετε ορίσει στο Movescount.
Για να πραγματοποιήσετε γύρους με μη αυτόματο τρόπο, πατήστε το κουμπί
κατά τη διάρκεια της άσκησης.Το Suunto Ambit3 Vertical εμφανίζει τις παρακάτω πληροφορίες:
Στην περίληψη της άσκησης εμφανίζεται πάντα τουλάχιστον ένας γύρος, η άσκησή σας από την έναρξη έως τον τερματισμό. Οι γύροι που έχετε πραγματοποιήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης εμφανίζονται ως επιπλέον γύροι.
Αν θέλετε να τρέξετε κάποια διαδρομή ή προς ένα σημείο ενδιαφέροντος (POI), μπορείτε να επιλέξετε κάποια λειτουργία άθλησης, όπως Run a Route και να ξεκινήσετε αμέσως την πλοήγηση.
Μπορείτε επίσης να πλοηγηθείτε σε μία διαδρομή ή σε ένα POI κατά την άσκησή σας με άλλες λειτουργίες άθλησης που έχουν ενεργοποιημένο GPS.
Για πλοήγηση κατά τη διάρκεια της άσκησης:
Για να απενεργοποιήσετε την πλοήγηση, επιστρέψτε στη ρύθμιση Navigation (Πλοήγηση)στο μενού επιλογών και επιλέξτε End navigation (Τέλος πλοήγησης).
Αν η ακρίβεια της ρύθμισης του GPS (δείτε στο Ακρίβεια GPS και εξοικονόμηση ενέργειας) της λειτουργίας άθλησης είναι Good (Καλή) ή λιγότερη, κατά την πλοήγηση η ακρίβεια του GPS αλλάζει σε Best (Βέλτιστη). Γι'αυτό, η κατανάλωση μπαταρίας είναι μεγαλύτερη.
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την πυξίδα και να την προσθέσετε σε μια προσαρμοσμένη λειτουργία άθλησης ενώ ασκείστε.
Για να χρησιμοποιήσετε την πυξίδα ενώ ασκείστε:
Για να απενεργοποιήσετε την πυξίδα, επιστρέψτε στη ρύθμιση Activate (Ενεργοποίηση) στο μενού επιλογών και επιλέξτε End compass (Απενεργοποίηση πυξίδας).