Suunto Aqua Gebruikershandleiding

Springtest

De functie Springtest geeft je informatie over je kracht in je onderlichaam en neuromusculaire vermoeidheid.

Om neuromusculaire vermoeidheid te beoordelen, zet je je hoofdtelefoon op, schakel je Springtest in de Suunto-app in en volg je de instructies. Om neuromusculaire vermoeidheid tijdens het trainingsseizoen bij te houden, moet je eerst een baseline voor sprongen maken om de eerste gegevens te ontvangen. Je kunt je vooruitgang in de loop van de tijd volgen op basis van de basisgegevens. Suunto raadt aan om de baseline voor sprongen te bouwen wanneer je in goede fysieke conditie bent.

Je baseline voor sprongen bouwen

1. Zet je hoofdtelefoon op en open de Suunto-app op je telefoon.
2. Schakel de Springtest in de app in.
3. Ga in een comfortabele standbreedte staan en plaats je handen op je heupen voordat je springt. Houd tijdens de test je handen op je heupen.
4. Hurk en spring snel naar je maximale hoogte met beide benen in de lucht gestrekt.
5. Land op dezelfde plek als waar je omhoog bent gesprongen.
6. Als je in de Suunto-app ziet dat de sprong is vastgelegd, druk je op Volgende.
7. Herhaal stap 4 en 5 drie keer om de test af te ronden.

Als de test is voltooid, kun je een rapport genereren en je gegevens opslaan in de Suunto-app.

Vul de springtest regelmatig in om je vooruitgang bij te houden en je vermoeidheids- en herstelstatus te controleren. De beoordelingsresultaten worden weergegeven in grafieken in het menu Springtest in de Suunto-app.