Suunto 9 Peak Pro Panduan bagi Pengguna
Pemulihan, HRV (Variabilitas Detak Jantung)
Variabilitas Detak Jantung (HRV) adalah ukuran variasi dalam waktu antara detak jantung dan nilainya merupakan prediktor yang baik untuk keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan.
HRV membantu Anda memahami status pemulihan dan juga mengukur tekanan fisik dan mental Anda, serta mengimplikasikan seberapa siap tubuh Anda untuk berlatih.
Agar dapat memperoleh rata-rata HRV yang efektif, Anda harus melacak tidur Anda paling tidak tiga kali seminggu dalam periode waktu yang lama untuk menetapkan rentang HRV Anda.
Situasi dan kondisi yang berbeda, seperti liburan yang santai, aktivitas fisik dan mental, atau berkembangnya flu dapat memicu perubahan HRV.
Harap lihat www.suunto.com atau aplikasi Suunto untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemulihan HRV.