Jika Anda berolahraga secara rutin, memantau apa yang Anda rasakan setelah setiap sesi adalah indikator penting tentang kondisi fisik Anda secara keseluruhan. Seorang pembimbing atau pelatih pribadi juga dapat menggunakan kecenderungan perasaan Anda untuk melacak kemajuan Anda seiring berjalannya waktu.
Ada lima derajat perasaan yang dapat dipilih:
Arti pilihan-pilihan ini sepenuhnya tergantung pada keputusan Anda (dan pelatih Anda). Yang penting, Anda menggunakannya dengan konsisten.
Untuk setiap sesi latihan, Anda dapat langsung merekam apa yang Anda rasakan pada arloji segera setelah menghentikan perekaman dengan menjawab pertanyaan ‘How was it?'.
Anda dapat melewatkan pertanyaan ini dengan menekan tombol tengah.