Suunto 7 Manual do Utilizador
Visualizar e gerir os seus Tiles
Os Tiles são uma forma rápida de aceder à informação que é mais relevante para si, quer seja para verificar o estado do seu treino, as previsões meteorológicas ou o progresso nos seus objetivos de atividade diária.
Suunto 7 inclui seis Mosaicos pré-selecionados – Ritmo Cardíaco, Hoje, Recursos, Sono, Visão global e Esta semana da Suunto.
Visualizar e organizar Tiles.
Adicionar um novo Tile
Verifique as suas tendências de exercícios e atividade diária com o Suunto
Visualizar e organizar Tiles.
- No mostrador do dispositivo, deslize para a esquerda no ecrã para ver os seus Tiles.
- Toque em qualquer Tile e mantenha-o premido e seguidamente toque nas setas para reordenar.
Pode também reorganizar os Tiles na aplicação Wear OS by Google no seu telefone.
Adicionar um novo Tile
- No mostrador do dispositivo, deslize para a esquerda no ecrã para ver os seus Tiles.
- Toque e mantenha premido qualquer Tile.
- Deslize para a esquerda pelos seus Tiles e toque em + para adicionar mais Tiles.
- Navegue pela lista e toque em um Tile para o escolher.
Pode também adicionar novos Tiles na aplicação Wear OS by Google no seu telefone.
Verifique as suas tendências de exercícios e atividade diária com o Suunto
Suunto 7 inclui seis Mosaicos da Suunto – Ritmo Cardíaco, Hoje, Recursos, Sono, Esta semana e Visão global – para o ajudar a monitorizar o seu treino e a manter-se motivado.
Deslize para a esquerda para ver as métricas das suas atividades diárias. Deslize novamente para a esquerda para visualizar o exercício realizado durante a semana ou durante as últimas 4 semanas, que desportos praticou e quando. Deslize mais uma vez para a esquerda para visualizar o exercício realizado, ver se o seu sono foi suficientemente reparador e se está a recuperar bem. Toque para abrir a aplicação Suunto Wear para ver o seu livro de registos
Toque em qualquer Tile e mantenha-o premido e seguidamente toque nas setas para reordenar.
Ritmo Cardíaco
O Mosaico Ritmo Cardíaco permite-lhe verificar rapidamente a sua frequência cardíaca atual; o gráfico de 24 horas mostra como a sua frequência cardíaca muda ao longo do dia - quando descansa e quando está ativo. O gráfico é atualizado a cada 10 minutos, mas a sua frequência cardíaca atual é medida segundo a segundo, o que permite fornecer um feedback atualizado.
Hoje
Verificar os progressos da sua atividade diária, como os passos e calorias.
O total de calorias queimadas por dia baseia-se em dois fatores: a sua Taxa de Metabolismo Basal (BMR) e a sua atividade física.
O BMR representa a quantidade de calorias que o seu corpo queima quando está em descanso. Essas são as calorias de que o seu corpo necessita para se manter quente e executar funções básicas, como o piscar dos olhos ou a batida cardíaca. Este número baseia-se no seu perfil pessoal, incluindo fatores como a idade e o género.
O anel à volta do ícone de calorias avança de acordo com a quantidade de calorias ativas que queima durante o dia, fazendo uma comparação com o seu objetivo. O anel à volta do ícone de passos mostra quantos passos deu durante o dia, fazendo uma comparação com o seu objetivo.
Pode editar os seus objetivos diários de passos e calorias na aplicação Suunto no seu telemóvel.
Durante o exercício, o Suunto 7 monitoriza o consumo total de energia do exercício (BMR + calorias ativas).
A contagem de passos no Google Fit e na aplicação Suunto Wear pode diferir devido à utilização de diferentes algoritmos.
Alguns dos modos desportivos têm a contagem de passos desativada, o que também terá um impacto na contagem de passos diária. O Mosaico Google Fit mostra os passos de uma atividade, registados ao utilizar um dos modos desportivos referidos, enquanto que o Mosaico Hoje da Suunto não o faz.
Recursos
O Mosaico Recursos permite verificar rapidamente, num gráfico de 24 horas, o seu nível de recursos atual ou ver como o sono, atividade diária e stress afetam os recursos do seu organismo. Enquanto o gráfico é atualizado a cada 30 minutos, o seu nível de recursos atual é atualizado com maior frequência.
Sono
O horário de sono regular está muitas vezes ligado a uma melhor qualidade de sono e recuperação. O Mosaico Sono ajuda-o a monitorizar a regularidade das suas horas de sono. O gráfico apresenta as durações do sono, e as horas de deitar e acordar das últimas semanas.
A área em realce do gráfico do sono representa os últimos 7 dias de sono monitorizados. Isto ajuda-o a monitorizar, a longo prazo, se está a dormir o suficiente.
Este Mosaico também apresenta a duração do sono anterior e os recursos ganhos durante o sono anterior.
Esta semana
Mantenha um bom ritmo de treino a nível semanal e mantenha-se motivado.
Visão global (últimas 4 semanas)
Mantenha o seu treino e recuperação equilibrados e planeie com antecedência ou faça ajustes conforme necessário.
Os Tiles da Suunto exibem apenas os exercícios registados através da aplicação Suunto Wear no seu dispositivo.