Suunto 3 Fitness - Özellikler - Egzersiz kaydetme
Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Kullanım Kılavuzu

Egzersiz kaydetme

Egzersiz kaydetme

Günlük aktivite takibinin yanında, ayrıntılı geri bildirim alarak ilerlemenizi takip etmek üzere antrenman oturumlarınızı veya diğer aktivitelerinizi kaydetmek için de saatinizi kullanabilirsiniz.

Bir egzersizi kaydetmek için:

  1. Kalp hızı sensörünü (isteğe bağlı) takın.

  2. Yukarı kaydırarak egzersiz simgesine gidin ve orta düğmeyle seçin.

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. Spor modları arasında gezinmek için sağ üst veya sağ alt düğmeleri kullanın, ardından kullanmak istediğinizi seçmek için orta düğmeye basın.

  4. Başlat göstergesinin üzerinde, spor modunda kullandığınız öğelere bağlı olarak (kalp hızı, bağlı GPS gibi), bir dizi simge görünür. Ok işareti (bağlı GPS) arama sırasında gri renkte yanıp söner, sinyal bulunduğunda yeşil renge döner. Kalp simgesi (kalp hızı) arama sırasında gri renkte yanıp söner ve sinyal bulunduğunda, kalp hızı sensörü kullanıyorsanız bir kemere takılı yeşil kalp simgesine veya optik kalp hızı sensörünü kullanıyorsanız yeşil renge döner.

    Kalp hızı sensörü kullanıyorsanız ancak simge sadece yeşil renge dönüyorsa (optik kalp hızı sensörünün etkin olduğu anlamına gelir), kalp hızı sensörünün eşleştirilmiş olup olmadığını kontrol edin (bkz. POD'ları ve sensörleri eşleştirme) ve spor modunu tekrar seçin.

    Simgelerin yeşile dönmesini bekleyebilir veya orta düğmeye basarak hemen kaydı başlatabilirsiniz.

    Start exercise

  5. Kayıt esnasında, orta düğme ile ekranlar arasında geçiş yapabilirsiniz.

  6. Kaydı duraklatmak için sağ üst düğmeye basın. Sağ alt düğmeyle durdurun ve kaydedin veya sağ üst düğmeyle devam ettirin.

    Recording paused

Seçtiğiniz spor modunda süre hedefi belirlemek gibi seçenekler varsa, kaydı başlatmadan önce sağ alt düğmeye basarak bunları ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, kayıt esnasında orta düğmeyi basılı tutarak spor modu seçeneklerini ayarlayabilirsiniz.

SF3 Sport Mode Options

Kaydı durdurduktan sonra kendinizi nasıl hissettiğiniz sorulur. Soruyu yanıtlayabilir veya atlayabilirsiniz (bkz. His). Ardından sağ üst veya alt düğmelerle göz atabileceğiniz bir aktivite özeti sunulur.

Saklamak istemediğiniz bir kayıt tuttuysanız, ekranı Sil öğesine kaydırıp orta düğmeyle onaylayarak günlük kaydını silebilirsiniz. Günlük kaydı defterinden de aynı şekilde günlük kayıtlarını silebilirsiniz.

Log delete Trainer

Egzersiz yaparken hedefleri kullanma

Egzersiz yaparken, Suunto 3 Fitness ürününüz ile farklı hedefler belirlemek mümkündür.

Seçtiğiniz spor modunda hedefler seçeneği varsa, kaydı başlatmadan önce sağ alt düğmeye basarak bunları ayarlayabilirsiniz.

Sport Mode Targets Trainer

Genel hedefle egzersiz yapmak için:

  1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için sağ alt düğmeye basın.
  2. Hedefler seçimini yapın ve orta düğmeye basın.
  3. Orta düğmeye basarak Genel seçeneğine geçiş yapın.
  4. Süre veya Mesafe seçimini yapın.
  5. Hedefinizi seçin.
  6. Spor modu seçeneklerine geri dönmek için sol alt düğmeye basın.

Genel hedefleri etkinleştirdiğiniz zaman, her veri ekranında bir ilerleme çubuğu görünür.

ZoneDisplay Progress S3F

Ayrıca, hedefinizin %50'sine ulaştığınızda ve seçtiğiniz hedef tamamlandığında bir bildirim alırsınız.

Yoğunluk hedefiyle egzersiz yapmak için:

  1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için sağ alt düğmeye basın.
  2. Hedefler seçimini yapın ve orta düğmeye basın.
  3. Orta düğmeye basarak Yoğunluk seçeneğine geçiş yapın.
  4. Kalp hızı veya Hız seçimini yapın.
  5. Hedef bölgenizi seçin.
  6. Spor modu seçeneklerine geri dönmek için sol alt düğmeye basın

Bağlı GPS

Suunto 3 Fitness bilek hareketinize dayalı olarak koşu ve yürüyüş esnasında hızı ve mesafeyi kaydedebilmektedir, ancak bu kişisel adım uzunluğunuz ve hareketinize göre kalibre edilmelidir. Elle kalibrasyon yapabilir (bkz. Hız ve mesafe kalibrasyonu) veya bağlı GPS’in bunu otomatik olarak yapmasına izin verebilirsiniz. Bağlı GPS’i her kullandığınızda, bilekten ölçülen hız ve mesafe otomatik olarak kalibre edilir.

Daha doğru hız ve mesafe ölçümlerine ek olarak, bağlı GPS ile egzersizinizden bir pist çıkarabilir, bunu Suunto uygulamasındaki bir haritada görüntüleyebilirsiniz.

Bağlı GPS kullanmak için:

  1. Saatinizi Suunto uygulaması ile eşleştirin, bkz. Suunto uygulaması.
  2. Suunto uygulamasının konum hizmetlerini kullanmasına izin verin.
  3. Suunto uygulamasını etkin tutun.
  4. GPS ile bir spor modu başlatın.

Saatinizdeki GPS simgesi, arama yaparken gri renkte yanıp söner ve telefonunuzun GPS bağlantısı kurulduğunda yeşil renkte yanar.

Spor modlarının tümü GPS kullanmamaktadır. Simgeyi görmüyorsanız, bu, spor modunun koşu bandında koşmak veya havuzda yüzmek gibi GPS’in gerekli olmadığı bir aktivite için olduğu veya Suunto 3 Fitness ürününüzün telefonunuzla eşleştirilmediği anlamına gelir.

NOT:

Bağlı GPS kullanmak, mobil cihazınızın pil tüketimini artırır. GPS hassasiyeti, mobil cihazınıza ve çevre koşullarınıza bağlı olarak değişebilir. Örneğin, binalar GPS sinyallerini engelleyebilir. Ayrıca, GPS verilerinin tüm mobil işletim sistemi sürümleri için mevcut olmadığını ve mevcut desteğin önceden bildirim yapılmadan geri çekilebileceğini lütfen unutmayın.

Spor modu güç tasarrufu seçenekleri

Pil ömrünü uzatmak için aşağıdaki güç tasarrufu seçeneklerini kullanabilirsiniz:

  • Ekran zaman aşımı: normal olarak, egzersiz sırasında ekran daima açıktır. Ekran zaman aşımını açtığınızda, pil gücünden tasarruf etmek için ekran 10 saniye sonra kapanır. Ekranı tekrar açmak için herhangi bir düğmeye basın.

Güç tasarrufu seçeneklerini etkinleştirmek için:

  1. Bir egzersiz kaydı başlatmadan önce, spor modu seçeneklerini açmak için alt düğmeye basın.
  2. Ekranı Güç tasarrufu seçeneğine kaydırın ve orta düğmeye basın.
  3. Güç tasarrufu seçeneklerini istediğiniz şekilde ayarlayın, ardından orta düğmeyi basılı tutarak güç tasarrufu seçeneklerinden çıkın.
  4. Tekrar başlangıç görünüme geri dönün ve normal şekilde egzersizinizi başlatın.
NOT:

Ekran zaman aşımı etkinse, ses ve titreşim uyarılarının yanı sıra mobil bildirimler de alabilirsiniz.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large