Suunto Aqua Потребителско ръководство

Оценка на скок

Функцията за оценка на скока ви предоставя информация за силата на долната част на тялото и нервно-мускулната умора.

За да оцените нервно-мускулната умора, сложете слушалките си, активирайте „Оценка на скок“ в приложението Suunto и следвайте инструкциите. За да проследите нервно-мускулната умора по време на тренировъчния сезон, първо трябва да изградите своята изходна линия на скока, за да получите първоначалните данни. Можете да проследявате напредъка си с течение на времето въз основа на изходните данни. Suunto препоръчва да изградите изходната си линия на скока, когато сте в добро физическо състояние.

За да изградите изходната си линия на скока:

1. Сложете слушалките си и отворете приложението Suunto на телефона си.
2. Активирайте „Оценка на скока“ в приложението.
3. Застанете в удобна позиция и поставете ръцете си на хълбоците, преди да скочите. Дръжте ръцете си на хълбоците по време на теста.
4. Бързо клекнете и скочете колкото е възможно по-високо с двата крака, изпънати във въздуха.
5. Приземете се на същото място, откъдето сте скочили.
6. Когато видите в приложението Suunto, че скокът е записан, натиснете „Напред“.
7. Повторете стъпки 4 и 5 три пъти, за да завършите теста.

Когато тестът е завършен, можете да генерирате отчет и да запазите данните си в приложението Suunto.

Редовно изпълнявайте оценката на скока, за да проследявате напредъка си и да проверявате състоянието си на умора и възстановяване. Резултатите от оценяването ще бъдат илюстрирани в графики в менюто „Оценка на скока“ в приложението Suunto.