Suunto Run Gebruikershandleiding

Herstel

U vindt de Herstel-widget in het menu Alle apps en u kunt het toevoegen aan uw lijst met geselecteerde widgets.

Je herstelgegevens zijn een goede indicatie van de energieniveaus van uw lichaam en hebben directe invloed op uw vermogen om met stress om te gaan en dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.

Stress en lichaamsbeweging putten je natuurlijke krachtreserves uit, terwijl rust en herstel ze herstellen. Goed slapen is essentieel als je ervoor wilt zorgen dat je lichaam over alle krachtreserves beschikt dat het nodig heeft.

In de herstelwidget van uw horloge kunt u een percentage zien dat aangeeft hoe goed uw lichaam zich heeft hersteld na de laatste training, een ziekte of stressvolle periode. Een kleurenschaal onder de waarde geeft ook de huidige status van uw lichaam aan. Draai aan de kroon of veeg omhoog voor meer informatie en uitleg.

Wanneer uw herstelniveau hoog is, zult u zich wellicht fris en energiek voelen. Als je gaat hardlopen wanneer je voorraad aan krachtbronnen hoog is, zal je waarschijnlijk een fantastische sessie hebben, omdat je lichaam over de energie beschikt die het nodig heeft om zich aan te passen en bijgevolg te verbeteren. Als uw herstelniveau laag is, is een goede rustperiode aanbevolen voor uw volgende intensieve training.

Herstelgegevens worden berekend op basis van drie hoofdfactoren:

• uw gemiddelde hartslagvariabiliteit (HRV) van de afgelopen 7 dagen
• uw vastgelegde slaapgegevens van de afgelopen 7 dagen
• Training Stress Balance (TSB)