除了能夠提供全天候 (24/7) 之活動監測外,您可以使用您的手錶記錄您的鍛煉項目或其他活動,以獲取詳情回饋並協助您取得進步。
如要記錄運動:
輕點運動圖示或者按下中間按鈕。
向上或向下滑動以捲動運動模式,然後輕點您要使用的項目。或者,用上方和下方按鈕捲動,然後用中間按鈕進行選取。
在開始指示器上方,根據您使用運動模式的內容(例如心率和連線 GPS)顯示一系列圖示。搜尋時,箭頭圖示(連線 GPS)發出灰色的閃光,發現訊號後,變成綠色。如果使用心率感測器,心形圖示(心率)於搜尋時閃爍灰色,當找到訊號時,,將變成連接到皮帶的彩色心形圖示。如果使用光學心率感測器,將變成沒有皮帶的彩色心形圖示。
如果您正在使用心率感應器,但是圖示變成綠色,檢查心率感應器是否配對,參見配對 POD 與感應器,並再次選取運動模式。
您可以等待各個圖示變為綠色或紅色,或只要您愿意,可透過按下中間按鈕開始記錄。
開始記錄後,所選的心率源將被鎖定,並且在訓練項目進行期間無法變更。
在記錄期間,您可用中間按鈕或使用觸控螢幕(若有啟用)於顯示項目之間切換。
按下上方按鈕即可暫停記錄。用下方按鈕停止並儲存,或用上方按鈕繼續活動。
如果您選擇的運動模式有選項,例如設定持續時間目標,您可以在開始記錄之前透過向上滑動或者按下下方按鈕進行調整。您亦可在按住中間按鈕進行記錄的同時調整運動模式選項。
在記錄過程中,您可以輕點螢幕即會出現顯示目前時間和電量的畫面。
如果您正在使用多運動模式,可藉由按住上方按鈕切換運動。
停止記錄之後,系統將詢問您的感覺。您可以回答或者跳過該問題。(參見 感覺)然後您將獲得此次活動的總結,您可以使用觸摸熒幕或者按鈕進行瀏覽。
如果記錄了一個不想保留的記錄,您可以透過捲動至底部的摘要並輕點刪除按鈕來刪除記錄項目。您也可以相同的方式刪除來自日誌簿的日誌。
運動時可使用您的 Suunto Spartan Sport Wrist HR 設定不同目標。
如果您選取的運動模式具有目標選項,您可以在開始記錄前向上撥動或按下下方按鈕調整它們。
以一般目標來鍛煉:
啟動常規目標時,每個數據顯示熒幕上都會顯示進度條。
當您達到目標的50%並且您的選定目標達到時,您也會收到目標。
以強度目標鍛煉:
您可以在記錄練習時瀏覽路線或 POI。
您正在使用的運動模式需要啟用 GPS 才能訪問導航選項。如果運動模式 GPS 精確度為 OK 或 Good,當您選取路線或 POI 時,GPS 精確度將更改為 Best。
在運動期間進行導航:
如果您尚未開始訓記錄,最後一步將帶您返回至運動模式選項。向上捲動至開始視圖,並開始正常記錄。
在運動時,向右滑動或按下中間按鈕捲動至導航顯示屏,您將看到您選取的路線或 POI。有關導航顯示畫面的更多資訊,請參見 導航至 POI和 路線。
在此顯示螢幕中,您可以向上滑動或按下按鈕以開啟導航選項。從導航選項中,例如您可以透過選取 麵包屑軌跡來選取不同的路線或 POI,檢查您目前的位置坐標以及結束導航。
在使用 GPS 的運動模式時延長電池壽命,您的最大受益來自調整 GPS 精確度(參見GPS 準確度和節電)。為了進一步延長電池壽命,您可以使用以下省電選項進行調整:
激活省電選項:
如果顯示超時開啟,您仍然可以獲得浮動通知以及響鈴和振動警報。其他視覺輔助工具(如自動暫停彈出窗口)未顯示。