Suunto Vertical Kullanım Kılavuzu
- Toparlanma, KHD (Kalp Hızı Değişkenliği)
Toparlanma, KHD (Kalp Hızı Değişkenliği)
KHD (Kalp Hızı Değişkenliği), kalp atışları arasında geçen süredeki değişimin ölçümüdür ve bunun değeri genel sağlık ve zindeliğe ilişkin iyi bir göstergedir.
KHD, toparlanma durumunuzu anlamanıza yardımcı olur ve fiziksel ve zihinsel stresinizi ölçer ve vücudunuzun antrenman yapmaya ne kadar hazır olduğunu gösterir.
Etkili bir ortalama KHD alabilmek için, KHD aralığınızı belirlemek üzere uykunuzu uzun bir süre boyunca haftada en az üç kez takip etmeniz gerekir.
Dinlendiğiniz bir tatil, fiziksel ve zihinsel eforunuz veya grip olmanız gibi farklı durumlar ve koşullar KHD’de değişikliğe yol açabilir.
KHD toparlanma hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen www.suunto.com adresine veya Suunto uygulamasına bakın.