Suunto 9 Kasutusjuhend

Taastumine

Taastumisaeg on tundides esitatud hinnang selle kohta, kui kaua peab keha pärast treeningut taastuma. Aeg põhineb salvestatud tegevuste kestusel ja intensiivsusel ning üldisel väsimusel.

Taastumisaeg koguneb iga tüüpi treeningu käigus. Teisisõnu kogute taastumisaega nii pikaajalise madala intensiivsusega treeninguseansi kui ka kõrge intensiivsuse korral.

Aeg koguneb treeninguseansside peale kokku, nii et kui treenite uuesti enne aja möödumist, lisatakse äsja kogunenud aeg eelmisest treeninguseansist järelejäänud ajale.

Taastumisaja kuvamiseks nipsake käekella sihverplaadil olles üles või vajutage alumist paremat nuppu, kuni näete treenimise ja taastumise kuva. Treenimise ja taastumise vahel vahetamiseks puudutage ekraani.

Kuna taastumisaeg on üksnes hinnanguline, väheneb kogunenud tundide arv pidevalt hoolimata vormisoleku tasemest või muudest individuaalsetest teguritest. Kui olete väga heas vormis, võite taastuda hinnatust kiiremini. Samas, kui põete näiteks grippi, võib taastumine olla hinnatust aeglasem.