Suunto 9 Kasutusjuhend
Vormisoleku tase
Hea aeroobne vormisolek on oluline teie üldise tervise, heaolu ja sportimissoorituse jaoks.
Teie aeroobse vormisoleku taset väljendatakse maksimaalse hapnikutarbimisena – see on laialdaselt tunnustatud viis aeroobse vastupidavuse mõõtmiseks. Teisiti öeldes näitab maksimaalne hapnikutarbimine, kui hästi teie organism suudab hapnikku kasutada. Mida suurem on teie maksimaalne hapnikutarbimine, seda paremini suudate hapnikku kasutada.
Teie vormisoleku taseme hinnang põhineb igal salvestatud jooksu- või kõndimistreeningul tuvastatud pulsisagedusel. Oma vormisoleku taseme hinnangu saamiseks salvestage vähemalt 15-minutiline jooks või kõnd toodet Suunto 9 kandes.
Käekell võib hinnata teie vormisoleku taset, kasutades kõiki jooksu- ja kõndimistreeninguid.
Teie kehtiv hinnanguline vormisoleku tase kuvatakse vormisoleku taseme kuval. VVajutage kella sihverplaadil alumist paremat nuppu, et kerida vormisoleku taseme kuvale.
Kui käekell pole teie vormisoleku taset veel hinnanud, annab vormisoleku taseme kuva edasisi suuniseid.
Vanad andmed, mis pärinevad salvestatud jooksu- ja kõndimistreeningutest, mängivad olulist rolli teie hinnangulise maksimaalse hapnikutarbimise täpsuse tagamisel. Mida rohkem tegevusi te oma käekellaga Suunto 9 salvestate, seda täpsem on teie maksimaalse hapnikutarbimise hinnang.
Vormisoleku tasemeid on kaheksa, madalast kõrgeni: Very poor, Poor, Fair, Average, Good, Very good, Excellent ja Superior. Väärtus oleneb teie vanusest ja soost ning mida kõrgem see on, seda parem on teie vormisoleku tase.
Puudutage ekraani oma hinnangulise sportliku vanuse vaatamiseks. Sportlik vanus on numbriline väärtus, mis tõlgendab teie maksimaalse hapnikutarbimise näitajat vanusena. Regulaarne õiget tüüpi kehaline aktiivsus aitab maksimaalse hapnikutarbimise näitajat suurendada ja sportlikku vanust vähendada.
Maksimaalse hapnikutarbimise paranemine on väga individuaalne ja oleneb sellistest teguritest nagu vanus, sugu, geenid ja treenimistaust. Kui olete juba väga heas vormis, suureneb teie vormisoleku tase aeglasemalt. Kui alles alustate regulaarset treenimist, võite näha kiiret vormisoleku taseme arengut.