Suunto 9 Peak Pro Οδηγός Χρήσης

Καρδιακοί παλμοί

Από την πρόσοψη του ρολογιού, σύρετε προς τα επάνω ή πατήστε το κάτω κουμπί για να κάνετε κύλιση στην οθόνη καρδιακών παλμών (HR).

Η οθόνη καρδιακών παλμών παρέχει ένα γρήγορο στιγμιότυπο των καρδιακών παλμών σας και ένα 12ωρο γράφημα του καρδιακού σας ρυθμού. Το γράφημα αυτό καταρτίζεται χρησιμοποιώντας το μέσο όρο των καρδιακών παλμών σας βασισμένο σε χρονικά διαστήματα των 24 λεπτών.

Ο ελάχιστος καρδιακός παλμός σας από τις τελευταίες 12 ώρες αποτελεί μια καλή ένδειξη της κατάστασης ανάκαμψής σας. Αν είναι υψηλότερος από τον φυσιολογικό, πιθανώς να μην έχετε ανακτήσει ακόμα πλήρως τις δυνάμεις σας από την τελευταία σας προπόνηση.

Αν καταγράψετε μια άσκηση, οι τιμές των ημερήσιων καρδιακών παλμών αντανακλούν τον αυξημένο καρδιακό παλμό και την κατανάλωση θερμίδων από την προπόνησή σας. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το γράφημα και οι ρυθμοί κατανάλωσης αποτελούν τις μέσες τιμές. Αν η μέγιστη τιμή των καρδιακών παλμών σας είναι 200 bpm κατά τη διάρκεια της άσκησης, το γράφημα δεν εμφανίζει αυτήν τη μέγιστη τιμή, αλλά τη μέση τιμή από τα 24 λεπτά κατά τα οποία επιτύχατε αυτήν τη μέγιστη τιμή.

Για να δείτε την οθόνη με τις τιμές των ημερήσιων καρδιακών παλμών, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη δυνατότητα των ημερήσιων καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη δυνατότητα από τις ρυθμίσεις στην ενότητα Δραστηριότητα.

Με ενεργοποιημένο αυτό το χαρακτηριστικό, το ρολόι σας ενεργοποιεί τον οπτικό αισθητήρα καρδιακών παλμών σε τακτική βάση για να ελέγξει τους καρδιακούς παλμούς σας. Αυτό αυξάνει ελαφρώς την κατανάλωση ενέργειας μπαταρίας.

Όταν ενεργοποιηθεί, το ρολόι σας χρειάζεται 24 λεπτά για να ξεκινήσει να προβάλλει πληροφορίες καρδιακών παλμών.

Πραγματοποιήστε σάρωση προς τα δεξιά ή πατήστε παρατεταμένα το μεσαίο κουμπί για να επιστρέψετε στην προβολή πρόσοψης του ρολογιού.