Suunto 9 Peak Pro Οδηγός Χρήσης

Προπόνηση

Στην οθόνη προπόνησης παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τον φόρτο προπόνησης για την τρέχουσα εβδομάδα και επίσης σχετικά με τη συνολική διάρκεια όλων των προπονήσεών σας.

Στην οθόνη αυτή παρέχονται επίσης πληροφορίες σχετικά με τη φυσική σας κατάσταση, το αν έχει αρχίσει να μειώνεται η φυσική σας κατάσταση, το αν διατηρείστε σε φόρμα ή αν κάνετε παραγωγική προπόνηση τη δεδομένη στιγμή.

Η τιμή του χρόνιου φόρτου προπόνησης (CTL) είναι ένας σταθμισμένος μέσος όρος του μακροχρόνιου TSS (Βαθμός έντασης προπόνησης). Όσο περισσότερες προπονήσεις κάνετε, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Η τιμή του ATL (Φόρτος προπόνησης υψηλής έντασης) είναι ο σταθμισμένος μέσος όρος του TSS σε διάστημα 7 ημερών και ουσιαστικά παρακολουθεί πόση κόπωση αισθάνεστε τη δεδομένη στιγμή.

Η τιμή του TSB (Διαφορά έντασης προπόνησης) αποτυπώνει τη φυσική σας κατάσταση, που είναι ουσιαστικά η διαφορά ανάμεσα στην τιμή του μακροπρόθεσμου, χρόνιου φόρτου προπόνησης (CTL) και του βραχυπρόθεσμου φόρτου προπόνησης υψηλής έντασης (ATL).