Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Gebruikershandleiding

Stress en herstel

Stress en herstel

Uw hulpbronnen zijn een goede indicatie van de energieniveaus van uw lichaam en vertalen zich in uw vermogen om met stress om te gaan en dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.

Stress en lichaamsbeweging putten uw natuurlijke krachtbronnen uit, terwijl rust en herstel ze herstellen. Een goede slaap is essentieel als u ervoor wilt zorgen dat uw lichaam over alle krachtbronnen beschikt dat het nodig heeft.

Wanneer uw voorraad krachtbronnen hoog is, zult u zich wellicht fris en energiek voelen. Als u gaat hardlopen wanneer uw voorraad aan krachtbronnen hoog is, zult u waarschijnlijk een fantastische sessie hebben, omdat uw lichaam over de energie beschikt die het nodig heeft om zich aan te passen en bijgevolg te verbeteren.

Uw krachtbronnen meten helpt u om ze beter te beheren en er verstandig mee om te springen. Aan de hand van uw energievoorraad kunt u ook stressfactoren identificeren, alsook persoonlijke en effectieve herstelstimulerende strategieën, en de effecten van een goede voeding.

Stress en herstel gebruikt optische hartsensormetingen en om deze overdag te verkrijgen, moet dagelijkse HR ingeschakeld zijn, zie Dagelijkse HR.

Druk op de onderste rechterknop om naar het display met stress en herstel te bladeren.

SF3 RecoveryDisplay

De meter rond dit scherm geeft uw totale voorraad aan krachtbronnen aan. Als het groen is, betekent het u aan het herstellen bent. De status- en tijdsindicatie geeft aan wat uw huidige status is (actief, inactief, herstellend of gestresst) en hoe lang u in die status bent geweest. In deze screenshot bent u bijvoorbeeld de afgelopen vier uur aan het herstellen geweest.

Druk op de middelste knop om een staafdiagram van uw krachtbronnen over de afgelopen 16 uur te zien.

SF3 Resources Graph

De groene balken geven de periodes aan waarin u aan het herstellen was. De procentuele waarde is een schatting van uw huidige voorraad aan krachtbronnen.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large