Suunto Vertical Brugervejledning

Ressourcer

Dine ressourcer er en god indikation af din krops energiniveau og angiver din evne til at håndtere stress og klare dagens udfordringer.

Stress og fysisk aktivitet nedbryder dine ressourcer, mens hvile og restitution genopretter dem. God søvn er en væsentlig faktor for at sikre, at din krop har de ressourcer, den har brug for.

Når dine ressourceniveauer er høje, vil du sandsynligvis føle dig frisk og energisk. Hvis du løber, når dine ressourcer er høje, betyder det sikkert, at du løber godt, fordi din krop har den energi, den har brug for til at tilpasse og forbedre sig som resultat.

Det er vigtigt at kunne spore dine ressourcer for at administrere og bruge dem klogt. Du kan også bruge dine ressourceniveauer som vejledning til at identificere stressfaktorer, personligt effektive strategier til at booste restitutionen og effekten af god ernæring.

Stress og restitution bruger optiske hjertesensoraflæsninger og for at få dem i løbet af dagen, skal daglig puls være aktiveret, se Puls.

Det er vigtigt, at din Maks. puls og Hvilepuls er indstillet til at matche din puls for at sikre, at du får de mest nøjagtige aflæsninger. Som standard er Hvilepuls indstillet til 60 bpm, og Maks. puls er baseret på din alder.

Disse pulsværdier kan let ændres i indstillingerne under Generelt » Personlig.

Tryk på den nederste højre knap på uret for at rulle til Ressource-widgetten.

Farven omkring widgetikonet angiver dit overordnede ressourceniveau. Hvis det er grønt, betyder det, at du er ved at restituere. Statussen viser din nuværende tilstand (aktiv, inaktiv, restitution eller stress). Søjlediagrammet viser dine ressourcer over de sidste 16 timer, og den procentvise værdi er et estimat af dit aktuelle ressourceniveau.